علاج اضطراب الهرمونات عند النساء
علاج اضطراب الهرمونات عند النساء
علاج اضطراب الهرمونات عند النساء تتعدد طرق علاجها على حسب الأعراض الناتجة عن الاضطراب، وسنوضح لكم الأعراض لهذه الاضطرابات وعلاجها بالطرق الطبيعية وغيرها من الطرق، فالتغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة تكون طبيعية لكنها تؤثر تأثير كبير عليها، لذلك سنقدم من خلال موقع زيادة بعض طرق علاج اضطراب الهرمونات عند النساء في السطور التالية.
علاج اضطراب الهرمونات عند النساء
تفرز الغدة الصماء هرمونات مختلفة في جميع أنحاء الجسم لتنظيم وظائف وحركة الجسم، لذلك تعاني المرأة من اضطراب في هرموناتها بشكل طبيعي في بعض المراحل العمرية المختلفة مثل مرحلة سن اليأس أو فترة البلوغ أو فترة الحمل.
يتم علاج اضطراب الهرمونات عند النساء على حسب أسباب الاضطراب، حيث يتم تعويض نقص الهرمونات بهرمونات صناعية لعلاج هذه المشكلة وللحد من الأعراض الناتجة عنها، فسنعرض لكم بعض المشاكل التي تحدث نتيجة اضطراب الهرمونات وطرق علاجها.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أعراض اضطراب الهرمونات وأسباب حدوثها وعلاجها
عدم انتظام الدورة الشهرية
لحل هذه المشكلة سنعرض لكم بعض الطرق لعلاج اضطراب الهرمونات عند النساء، فإن كانت المرأة تعاني بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، والتي تتراوح الفترة الزمنية لها بين كل دورة والأخرى من 21 إلى 35 يوم، فإن تأخرت فوق هذه المدة فهو اضطراب هرموني.
في حالة حدوث نزيف أثناء فترة الحيض يكون بسبب الاضطراب في الهرمونات المتمثلة في الأستروجين والبروجيسترون، لذلك عليكِ استشارة الطبيب كي يتأكد أن المشكلة نتيجة اضطراب في الهرمونات ويصف لك أدوية مناسبة، من الممكن أن يكون التأخر في الدورة بسبب تكيسات المبايض.
يمكن أن تساعدك ممارسة أي رياضة على علاج عدم انتظام الدورة لأنها تقلل من التوتر، لذلك يجب التخلص من الأرق والمحافظة على الوزن، وشرب الزنجبيل، فهو يساعد على انتظام الدورة الشهرية.
الشراهة في تناول الطعام
إن الرغبة المفرطة في تناول الطعام حتى بعد الشبع قد تكون دليل على وجود اضطراب في الهرمونات واختلال في أداء الغدة الكظرية والدرقية، فعليك التقليل من المنتجات الغذائية والحلويات التي تحتوي على دقيق أو لبن، واشربي الماء كثيرًا قبل تناول الطعام لتتمكني من السيطرة على شهيتك، ويفضل تناول الأطعمة المليئة بالألياف أكثر.
إرهاق وكسل دائم
الشعور بالتعب والإرهاق حتى مع أداء الأنشطة البسيطة التي لا يتم بذل مجهود كبير فيها، وعدم القدرة على التركيز في أي عمل، فهذا يدل على وجود اضطراب في الهرمونات الأنثوية، فيجب عليكِ تناول الأطعمة المليئة بعناصر مفيدة لكي تشعرك بالحيوية والنشاط والقيام ببعض الأنشطة الرياضية لتنشيط الدورة الدموية لديك.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: اضطرابات الدورة الشهرية بعد الولادة
فقدان الرغبة الجنسية
إن كانت هذه المشكلة مستمرة، فيجب إجراء فحص الدم لمعرفة مستويات الهرمونات لديك، وإن كان هناك اختلال في الهرمونات الجنسية كالأستروجين أو قصور الغدة الرقية.
عليكِ تناول الأطعمة التي تعزز من إفراز هرمون السيروتونين كالشوكولاتة، والفواكه مثل الموز والأفوكادو والتين، فهذه الأطعمة تحسن من الحالة المزاجية والرغبة الجنسية، كما عليك التخلص من الأرق والحصول على قدر كافي من النوم فقد تؤثر اضطرابات النوم على الرغبة الجنسية بشكل كبير.
زيادة في الوزن
إن كان وزنك يزداد باستمرار حتى مع إتباع نظام غذائي وممارسة الأنشطة الرياضية، فمن الممكن أن يكون هرمون الأنسولين هو السبب حيث تقل استجابة الهرمون، وتكون الاستجابة أقل من المعدل الطبيعي وبالتالي يسبب زيادة مستوى السكر في الدم.
زيادة الوزن قد تكون بسبب الانخفاض في معدل الحرق والقصور في الغدة الدرقية يؤدي أيضًا لزيادة الوزن، فيجب عليك الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة وتقليل السكر والقمح في الأطعمة.
التعرق الزائد عن الطبيعي
إن الهرمونات لها دور في التعرق الزائد عن الحد حيث إن الانخفاض في مستوى هرمون الأستروجين يتسبب في زيادة تعرق الجسم والشعور بسخونة خاصةً خلال فترة النوم، فلذلك عليك تناول المشروبات المليئة بهرمون الأستروجين، منها الحلبة والينسون وحليب الصويا، وتناول كمية كافية من الماء لترطيب الجسم.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: غدد في الجسم وظيفتها افراز الهرمونات ما هي؟
تأثير اضطراب الهرمونات على البشرة
تعتبر البشرة هي المرآة للصحة العامة فإن الاضطرابات الهرمونية التي تحدث تؤثر مباشرة في البشرة، ومن الممكن أن يكون الاضطراب هو سبب ظهور الحبوب أو جفاف البشرة، فسوف نوضح تأثير الهرمونات على البشرة فيما يلي:
- هرمونات الغدة الدرقية: يعتبر من الأسباب الرئيسية في تقشر الجلد وجفاف أو شحوب البشرة.
- هرمون الأستروجين: انخفاض هذا الهرمون يسبب ترهل في الجلد وظهور التجاعيد مبكرًا.
- هرمون التستوستيرون (الهرمون الذكري): إن زيادة إفراز هذا الهرمون يؤدي إلى ظهور الحبوب، كما أنه يؤدي إلى زيادة نمو شعر الوجه.
- هرمون الكورتيزول: هو الهرمون المسؤول عن مستوى التوتر في الجسم وتنظيمه، وإن الزيادة في هذا الهرمون تسبب الحبوب في الوجه وبطء في التئام الجرح وبالتالي يؤدي إلى الصعوبة في علاج الندبات.
أعراض اضطراب الهرمونات
الأعراض التي تظهر على النساء نتيجة حدوث اضطراب في الهرمون تختلف مع اختلاف الهرمون ومستواه وتأثيره على الجسم، لكننا سنوضح أبرز الأعراض التي تظهر على النساء وتشير لحدوث خلل في الهرمونات، ومنها:
- زيادة التعرق بإفراط.
- الشعور بحرارة أو برودة شديدة.
- نقص الوزن أو زيادته بشكل مفاجئ.
- حدوث اضطرابات خلال فترة النوم.
- تغير في معدل ضربات القلب.
- الصداع الشديد.
- ضعف في العظام.
- تغيرات في البشرة وظهور حبوب بشكل مفاجئ.
- جفاف البشرة ونمو شعر الوجه.
- عدم وضوح الرؤية وتشوشها.
- الشعور بألم في الثدي.
- تشوش الذاكرة.
- الأرق والإجهاد والتعب باستمرار.
- تقلبات مزاجية منها الاكتئاب والتوتر.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: هل الغدة الدرقية تسبب الوفاة وأسباب اضطرابها وطرق علاجها
علاج الاضطرابات الهرمونية بالأعشاب
توجد بعض الوصفات المنزلية التي يتم تحضيرها بالأعشاب تعمل على علاج اضطراب الهرمونات عند النساء، وهي وصفات آمنة تمامًا، ومن هذه الأعشاب هي:
- المريمية: تساعد هذه العشبة على تنظيم مستوى الأستروجين في الجسم، وهو بدوره يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل التقلبات المزاجية والأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية.
- الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية كما يعمل على تعزيز أداء الجهاز الهضمي والحد من الشعور بالغثيان، ومع إضافة العسل سيصبح له العديد من الفوائد الصحية.
- الجينسنج: تستخدم النساء في الصين الجينسينج كدواء يعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل أعراضها، كذلك يساعد تناوله على الحد من شعور الأرق حيث يتحكم في مستوى الكورتيزول في الدم.
نصائح للمحافظة على توازن الهرمونات الأنثوية في الجسم
بعد أن تعرفنا على علاج اضطراب الهرمونات عند النساء، سنقدم بعض النصائح التي تساعد في المحافظة على توزان هرمونات الجسم، وهذه النصائح هي:
- اتباع نظام غذاء صحي متوازن فيشمل النظام الأطعمة التي بها بروتينات وكربوهيدرات ودهون وألياف، تجنب تناول الأطعمة المليئة بالتوابل.
- الحد من تناول السكريات المصنعة فكثرة تناولها يؤثر بالسلب على الهرمونات كما يزيد من إمكانية الإصابة بمرض السمنة أو السكري وأمراض أخرى.
- تناول المكسرات وزيت الزيتون، فهي دهون صحية وتساعد على الحماية من أمراض مختلفة منها أمراض الكبد ومرض السكري.
- تناول المأكولات البحرية والأسماك التي تحتوي على عناصر مليئة بالأوميجا 3 الذي يعمل على تنظيم الهرمونات والتقليل من خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض أو مرض السكري أو سكري الحمل أو السمنة المفرطة.
- تناول الخضار والفواكه بكثرة فإن الألياف الموجودة بهم تساعد على الشعور بالشبع سريعًا، فتمنع الإصابة بالسمنة، كما تزيد من استجابة الخلايا للأنسولين.
- الاعتدال في تناول الطعام حيث إن كثرة تناول الطعام يؤدي إلى حدوث سمنة مفرطة أو الإصابة بمرض السكري، بينما قلة تناول الطعام يزيد من اضطراب هرمونات الجسم.
- ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم عمل الهرمونات في الجسم كما تحافظ على استجابة الخلايا لهرمون الأنسولين فبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالسكري وتحافظ على قوة العضلات وبنيتها.
- التقليل من الكافيين فأن تناول كمية كبيرة من القهوة يؤثر بالسلب على الغدة الصماء، وكذلك يؤثر على الغدد التي ترتبط بالشعور بالأرق والإجهاد، عليك استبدال القهوة بالأعشاب الطبيعية المفيدة.
- الحصول على قدر كافي من النوم فأن اضطراب النوم يؤثر بالسلب على عمل الهرمونات بالجسم مثل هرمون الكورتيزول وهرمون الأنسولين وهرمون النمو وغيرها من الهرمونات.
- عليكِ الاسترخاء وعدم التوتر حيث يؤدي التوتر الشديد لحدوث اضطرابات في الهرمونات خاصةً هرمون الكورتيزول الذي في حالة ارتفاعه سيزيد من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: اضطرابات الدورة الشهرية وحبوب منع الحمل ومتى يمكنك الحمل بعد إيقاف حبوب منع الحمل
هناك الكثير من طرق علاج اضطراب الهرمونات عند النساء التي قمنا بعرضها لكم مثل طرق العلاج بالأعشاب الطبيعية، وبعض الأعراض للاضطرابات الهرمونية وطرق فعالة لعلاجها، وكذلك عرضنا بعض النصائح التي تساعد على تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم.