طريقة فتح الأنف المسدود من الزكام
طريقة فتح الأنف المسدود من الزكام واحتقان الأنف هو شعور بالانسداد في أنفك، سببها العديد من الظروف المختلفة، وبعض هذه الشروط تستقر بمفردها؛ وقد يحتاج البعض الآخر للعلاج، وهناك العديد من استراتيجيات المساعدة الذاتية التي تعمل بشكل جيد لتخفيف احتقان الأنف، كما أن هناك أيضًا بخاخات وأقراص وأدوية متوفرة بدون وصفة طبية، والتي قد تجعلك أكثر راحة، لذا تابعوا معنا موضوع اليوم عبر موقع زيادة .
كما أقدم لك خلال رحلتنا المزيد عن اسباب نزيف الانف من فتحة واحدة عبر موضوع: اسباب نزيف الانف من فتحة واحدة وأنواعها وعلاجها
احتقان وانسداد الأنف
- يحدث احتقان الأنف بسبب الفيروسات والبكتيريا عندما تكون لديك نزلة برد أو أنفلونزا، أو بسبب مسببات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح.
- تسبب هذه الدخلاء التهابًا في ممرات الأنف، مما يؤدي إلى حدوث تورم يقلل بشكل كبير أو حتى يمنع تدفق الهواء عبر الأنف.
- بالإضافة إلى الالتهاب، يعد احتقان الأنف أيضًا نتيجة لتوسع (توسيع) الأوعية الدموية الكبيرة (الأوردة) في الأنف مما يؤدي إلى تقليص حجم تجويف الأنف ويقلل من تدفق الهواء.
- على عكس الاعتقاد الشائع بأن المخاط الزائد هو السبب الرئيسي للأنف الخانق، هو في الحقيقة تورم بطانة الأنف الذي يؤدي إلى احتقان الأنف.
- إذا كنت تعاني من انسداد الأنف مع نزلة البرد أو الأنفلونزا، فمن المحتمل أن تواجه أنفًا مزعجًا أو سيلانًا وألمًا في جبينك وتحت عينيك، وقد تشعر أيضًا بالتعب وصعوبة في التنفس من خلال أنفك.
- حيثما كان ذلك ممكنا، سيتم علاج سبب احتقان الأنف، ومع ذلك، فإن الأسباب الأكثر شيوعا تتحسن من تلقاء نفسها، وفي كلتا الحالتين، هناك عدد من العلاجات التي تحسن من انسداد الأنف أو السيلان، وتجعلك تشعر بتحسن، وكل هذه تميل إلى العمل لفترة قصيرة من الزمن وتحتاج إلى التكرار حتى يختفي السبب.
طريقة فتح الأنف المسدود من الزكام
إذا كان احتقان الأنف ناتجًا عن فيروسات أو بكتيريا، فمن المحتمل أن تستمر فترة البرد أو الأنفلونزا (في أي مكان من خمسة إلى 10 أيام)، إذا كان احتقان الأنف هو نتيجة الحساسية، فقد يستمر لفترة أطول.
حيث أن تناول مزيل الاحتقان الأنفي يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض، ومن اهم طرق علاج انسداد الأنف هو ما يلي:
1. استنشاق البخار
- احرص دائمًا على ألا تحرق نفسك بالماء المغلي، ضعي الماء المغلي من الغلاية في وعاء كبير أو حوض، وضعه على طاولة، ثم قم بالجلوس على كرسي على الطاولة ووضع وجهك على وعاء.
- قم بالتنفس بشكل طبيعي لمدة 5 أو 10 دقائق، بدلاً من ذلك، يمكنك شراء كوب بخاري من الصيدلي، وهذا هو كوب من البلاستيك مع غطاء وقناع حيث يمكنك وضع الماء المغلي في الكأس، وتناسب الغطاء والقناع ثم تنفس البخار من خلال القناع.
- للأطفال الصغار، الطريقة الأكثر أمانًا استنشاق البخار هي في الحمام، لذا أغلق الباب، ثم قم بتشغيل الدش الساخن و / أو الصنابير الساخنة، اجلس مع طفلك (خارج الحمام كما تريد الماء ساخنًا) وانظر إلى كتاب أو اللعب مع لعبة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. ماء مالح (محلول ملحي)
قد يكون الماء المالح مفيدًا في تنظيف الأنف المسدود لفترة قصيرة، حيث يمكنك شراء قطرات مالحة من الصيدلي أو الحصول عليها بوصفة طبية، ويتم استخدامها في بعض الأحيان عند الأطفال الذين يعانون من الانسداد، لذلك يكونون أكثر قدرة على الرضاعة.
هناك أيضًا بخاخات مالحة ومحاليل تهدف إلى غسل ممرات الأنف، وكل هذه العوامل تجعل المادة المانعة للأنف أكثر سيولة، بحيث تجف بسهولة أكبر.
3. أبخرة المنثول، والتدليك
- هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل زيت المنثول أو زيت الأوكالبتوس، والتي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية لاحتقان الأنف.
- الأكثر شهرة من هذه هي Vicks® و Olbas® ولكن هناك العديد من الآخرين الذين يعملون بالطريقة نفسها، والتي تقوم بفركها على صدرك حتى تتنفس بسهولة مع الزيوت التي تضيفها إلى الماء الساخن واستنشاق البخار.
- وهناك أيضا حلويات الحلق للامتصاص، وهذه تعمل على تهدئة التهاب الحلق ولكن أيضا تقوم بإطلاق بخار للمساعدة في تطهير الأنف.
4. قطرات مزيل الاحتقان وبخاخات الأنف
تعتبر قطرات مزيل الاحتقان والبخاخات فعالة للغاية بالنسبة الأنف المسدود و تساعد في فك انفك بسرعة، ومع ذلك، يجب استخدامها فقط لمدة أقصاها 5-7 أيام، وإذا تم استخدامها لفترة أطول، فقد يكون لديك احتقان دائم.
ولا يمكن استخدامها من قبل الأطفال دون سن 6 سنوات. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 سنوات و 12 سنة استخدامها لمدة تصل إلى خمسة أيام إذا لم يكن أي من الخيارات المذكورة أعلاه مفيدًا.
قطرات مزيل الاحتقان أو البخاخات الأكثر شيوعًا هي:
- الايفيدرين.
- زايلوميتازولين.
- أوكسي ميتازولين.
- الابراتروبيوم (فقط من سن 12 سنة).
أنها تأتي في العديد من الأسماء التجارية المختلفة متاحة بدون وصفة طبية.
كما أقدم لك خلال رحلتنا المزيد عن تمارين الأنف بعد عملية التجميل عبر موضوع: تمارين الانف بعد عملية التجميل كيفية عملها وفوائدها
علاج احتقان الانف بالاعشاب
الحلبة: خذ بعض بذور الحلبة ومزجها مع كأس المياه الخاص بك، قم بتسخين هذا الماء واستهلاكه على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، حيث يساعد مزيج الماء الساخن والرطوبة على تخفيف المخاط ومسح الممرات الأنفية وزيادة فتح تجويف الجيوب الأنفية.
شاي الأعشاب: شاي الأعشاب المصنوع من الأعشاب مثل البابونج أو زعتر العليق أو النعناع أو أوراق إكليل الجبل يقدم علاجًا رائعًا لعلاج انسداد الأنف، قم بتحضير الشاي بانتظام، واستهلاكه على أساس يومي، فإنه سيكون فعالا في مكافحة الانف مسدود.
طرق طبيعية لفتح الأنف
1. الضغط الدافئ
يعتبر الضغط الدافئ تقليديًا أحد أفضل علاجات احتقان الأنف، حيث يساعد الضغط في فتح الممرات الأنفية ويخفف من انسداد الأنف، قم بنقع منشفة في الماء الدافئ ثم ضع المنشفة على أنفك ومن ثم جبهتك.
استمر في تكرار ذلك على فترات منتظمة، فدفء المنشفة المبللة يوفر راحة كبيرة ويخفف من التهاب الأنف.
2. كن رطبًا
اشرب الكثير من الماء الدافئ حيث يمكن أن تساعدك جميع السوائل تقريبًا على التخفيف في أوقات الأنف الخانقة، ويساعد البقاء رطبًا على تخفيف المخاط المسدود في الممرات الأنفية ويقلل من الضغط في الجيوب الأنفية، لذلك، تأكد من الحفاظ على رطوبتها مع كمية منتظمة من الماء أو العصير أو الشاي أو الحساء.
3. البخار
لا يعد استنشاق البخار أحد أفضل علاجات الأنف المزعجة فقط، ولكنه يساعد أيضًا في مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى مثل الأنفلونزا والجيوب الأنفية، لتسهيل ذلك، يمكنك استخدام جهاز بخار.
4. استنشاق رائحة الزيوت الأساسية
يمكن علاج انسداد الأنف عن طريق استنشاق العبير من مزيج من زيت الأوكالبتوس والماء الدافئ لمدة 10-20 دقيقة، يمكن استبدال الشيء نفسه بزيت النعناع في غياب زيت الأوكالبتوس، وقد أثبت هذا فعال إلى حد ما في تطهير الأنف.
5. الثوم
يمكنك تحضير حساء الثوم عن طريق سحق 2 إلى 3 فصوص ثوم في ماء الغليان، خذ فصوص الثوم مرتين على الأقل يوميًا للتخفيف السريع من انسداد الأنف.
6. البصل
البصل هو قوة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، يتم تحميله مع الخصائص المفيدة الصحية ويمكن أن يساعد كثيرا في التخلص من انسداد الأنف، ورائحة البصل المقشر لمدة 5 دقائق قد تثبت فعاليتها في إزالة احتقان الأنف وتسهيل التنفس بسهولة.
7. خل التفاح
قم بمزج 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ واستهلكه على الأقل 3 مرات في اليوم، ويمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى المحلول إذا أردت، وهذا يجب أن يوفر راحة فعالة من الأنف المزدحم والمشاكل المرتبطة بالجيوب الأنفية الأخرى.
8. الليمون
هذا العلاج النفاث يمكن أن يعالج هذا الأنف المسدود السيئ، امزجي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وحوالي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود مع قليل من الملح وضعي هذا الخليط على أنفك واتركيه لعدة دقائق وشاهد السحر.
9. عصير الطماطم
تناول كوبًا من عصير الطماطم وأضف عليها ملعقة من الثوم وملعقة صغيرة من الملح، ثم اشرب هذا العصير مرتين في اليوم على الأقل لتخفيف انسداد الأنف، حيث تتميز الطماطم بخصائص لا يمكن أن تقلل من التهاب الأنف فقط، ولكن أيضًا تفتح الجيوب الأنفية.
ومن هنا تعرف على الأطعمة التي تسبب الأنف عبر موضوع: الأطعمة التي تسبب حساسية الأنف
كيف أنام مع احتقان الأنف ؟
غالبًا ما يكون احتقان الأنف أسوأ في الليل لأن تأثير الجاذبية يجعل تجمع المخاط في الجزء الخلفي من حلقك عند الاستلقاء، لقد أظهرت الدراسات أن نظام المناعة لديك أكثر نشاطًا في الليل.
لذا حاول أن تنام برأسك، وإذا لزم الأمر قم باستخدام وسادة إضافية، قد يكون استنشاق البخار قبل الذهاب إلى السرير مفيدًا، ويقوم بالحفاظ على غرفة النوم باردة حيث يجد بعض الناس أنهم يتأثرون بالهواء الجاف؛ وقد يساعد استخدام المرطب في غرفة النوم.
إليك من هنا المزيد عن طريقة إزالة الرؤوس السوداء في الأنف عبر موضوع: طريقة ازالة الرؤوس السوداء في الأنف والوجه
ما الذي يسبب احتقان الأنف والزكام ؟
احتقان الأنف هو شعور بالانسداد في أنفك، اعتمادًا على السبب، يمكن أن يستمر لفترة قصيرة (بضعة أيام) أو يمكن أن يكون ثابتًا، وفي البالغين والأطفال، عادة ما يكون هذا عرضًا مزعجًا وليس عرضًا خطيرًا، وفي الأطفال، قد يؤدي الأنف المسدود إلى صعوبة التنفس أو الرضاعة.
الأسباب الأكثر شيوعًا هي:
- الالتهابات: نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى، بما في ذلك الأنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية.
- الحساسية، بما في ذلك حمى القش.
- التهاب الأنف المستمر.
- الأورام الحميدة في الأنف.
تشمل الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للاحتقان الأنفي:
- تورم الغدد الدهنية.
- إصابات في الأنف.
- أجسام غريبة في الأنف.
- أورام الجيوب الأنفية داخل الأنف.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
1. نزلات البرد
يحدث احتقان الأنف مع نزلات البرد، وهنا قد تشعر بتوعك أو تعب و تصاب بصداع أو حرارة (حمى)، وقد يكون لديك سعال.
الأعراض تكون واضحة عادة بعد بضعة أيام، وقد يكون من المفيد تناول بعض الأدوية تجعلك تشعر بالتحسن أثناء انتظار الجهاز المناعي لمحاربة الجراثيم، والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين قد تكون مفيدة.
2. الأنفلونزا
الأنفلونزا هي عدوى فيروسية تسبب العطس واحتقان الأنف، وتميل إلى جعل الناس يشعرون بتوعك أكثر من نزلات البرد، مع حدوث ارتفاع درجة الحرارة، والإرهاق، والأوجاع والآلام، وعادة ما يكون العلاج مشابهاً لعلاج نزلات البرد.
ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص الأكثر ضعفًا إلى علاج مضاد للفيروسات، مثل اوسيلتاميفير زاناميفير، و هذه تستخدم فقط للأشخاص المعرضين لخطر الاصابة بمضاعفات الانفلونزا.
3. إلتهاب الجيوب الأنفية
- الجيوب الأنفية عبارة عن مساحات صغيرة مملوءة بالهواء داخل عظام الخد والجبهة التي تستنزف الأنف، ومعظم نوبات التهاب الجيوب الأنفية تسببها العدوى.
- معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية تكون حادة (تدوم من 1 إلى 4 أسابيع) ولكن البعض الآخر قد يستمر في التهاب الجيوب الأنفية (المزمن) الأكثر ثباتًا.
- أعراض التهاب الجيوب الأنفية هي أساسا احتقان الأنف، وألم في منطقة الجيوب الأنفية المصابة وهذا هو الأكثر شيوعا في الجبهة أو الخدين على أحد جانبي الأنف أو كليهما، وقد يكون الألم أسوأ عند الانحناء، والأعراض الأخرى التي قد تحدث هي الدوخة والحمى.
- عادة ما يتم علاج التهاب الجيوب الأنفية باستخدام مسكنات الألم ومضادات الاحتقان، وهناك حاجة إلى المضادات الحيوية في بعض الأحيان.
4. حمى القش
حمى القش ناتجة عن حساسية لحبوب اللقاح، وهي سبب شائع في انسداد الأنف، وإذا كنت تعاني من حمى القش، فعادةً ما تكون لديك أيضًا حكة وعينان مائلتان وتعطس كثيرًا.
العلاج المعتاد لحمى القش هو مضادات الهيستامين (مثل الأقراص أو الأدوية أو البخاخات) أو بخاخات الأنف الستيرويدية أو قطرات الأنف الستيرويدية.
5. التهاب الأنف التحسسي
- التهاب الأنف هو تورم (التهاب) في الأنسجة المبطنة من الداخل للأنف، يمكن أن يكون بسبب الحساسية (التهاب الأنف التحسسي) أو أسباب أخرى (التهاب الأنف غير التحسسي)، وبالإضافة إلى حبوب اللقاح، يمكن أن تسبب الحساسية الأخرى احتقان الأنف.
- تشبه الأعراض أعراض حمى القش، وقد يكون من الممكن إجراء اختبارات، مثل اختبارات وخز الجلد أو اختبارات الدم لمعرفة مسبب الحساسية لديك (مسببات الحساسية).
- العلاج هو تجنب مسببات الحساسية إذا كان ذلك ممكنا، إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فإن العلاج مشابه لعلاج حمى القش.
أسباب أخرى من انسداد الأنف
قد تسبب الغدد اللمفاوية تورم احتقان الأنف، وخاصة عند الأطفال، والغدد اللحمية هي أجزاء من نسيج سمين يتدلى من خلف الأنف، وإذا تقلصوا بشكل طبيعي، فغالبًا ما يجب القيام بأي شيء.
إذا لم تكن الأنسجة الفاصلة بين فتحتين (الحاجز الأنفي) مستقيمة (الحاجز المنحرف)، فقد يتسبب ذلك فى احتقان الأنف، يمكن أن يكون ذلك نتيجة للإصابة أو الشكل الذي نما فيه أنفك منذ ولادتك.
اقرأ ايضًا من هنا طرق علاج إلتهاب الجيوب الأنفية عبر موضوع: طرق علاج إلتهاب الجيوب الأنفية بزيت الزيتون
تشخيص انسداد الأنف
- إذا كنت تعاني من انسداد الأنف، فغالبًا لن تحتاج إلى أي اختبارات، ويمكن لطبيبك تحديد السبب في كثير من الأحيان عن طريق طرح أسئلة حول الأعراض الخاصة بك وعن طريق فحص لحالتك.
- في بعض الأحيان، الإحالة إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ضرورية، وقد تحصل بعد ذلك على اختبارات وخز الجلد للحساسية أو اختبارات الدم، وقد ينظر أخصائي الأنف والأذن والحنجرة إلى الجزء الخلفي من أنفك بتلسكوب مرن (تنظير الأنف).
- من حين لآخر، قد تكون هناك حاجة إلى ماسح تصوير مقطعي محوسب (CT) أو تصوير بالرنين المغناطيسي.
تعرف معنا اليوم علاج صداع الجيوب الأنفية عبر موضوع: علاج صداع الجيوب الأنفية وأسباب الإصابة به وأعراضه الحادة
متى يجب عليّ رؤية الطبيب ؟
في العديد من حالات احتقان وانسداد الأنف، ليست هناك حاجة لرؤية الطبيب، على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من نزلات البرد دون أي مضاعفات، أو حمى القش، فيمكنك في كثير من الأحيان معالجة هذا بنفسك.
قد يكون الصيدلي قادرًا على تقديم المشورة إذا كنت بحاجة إلى بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للمساعدة في الأعراض، يجب أن تفكر في رؤية الطبيب إذا:
- لا يتحسن احتقان الأنف لديك بعد أسبوع أو أسبوعين على الرغم من تجربة العلاجات المقترحة في هذه النشرة أو النشرة الخاصة بالحالة التي تسببها.
- لست متأكدًا من السبب وراء انسداد الأنف.
- لديك أي دم في الإفرازات القادمة من أنفك.
- تم حظر جانب واحد فقط من أنفك.
- يعاني الطفل من أحتقان الأنف ويواجه صعوبة في الرضاعة أو التنفس.
- تشعر بتوعك كبير.
- إذا كنت تعاني من رأس وألم شديد في الجيوب الأنفية أثناء إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا، فمن المحتمل أنك تتعامل مع احتقان الأنف.
ولا يفوتك التعرف على أعراض التهاب الجيوب الأنفية عبر موضوع: أعراض التهاب الجيوب الأنفية وضيق التنفس
وفي نهاية رحلتنا مع طريقة فتح الأنف المسدود من الزكام ، يمكنك المساعدة في منع احتقان الأنف بسبب فيروسات البرد والأنفلونزا من خلال ممارسة النظافة الجيدة، من خلال غسل يديك كثيرًا، وتجنب مشاركة أكواب الشرب أو الأواني، واستخدم معقمات الأيدي القائمة على الكحول وتجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المرضى.