هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟
هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟ لقد سمع معظم الناس على الأقل بفيتامين د، حيث نوقش على نطاق واسع في السنوات القليلة الماضية حيث يُعرف فيتامين د أيضًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ويتم إنتاجه في الجلد استجابة للتعرض لأشعة الشمس، ويمكن أيضًا تناوله من خلال الطعام والمكملات الغذائية، لذا تابعوا معنا موضوع اليوم عبر موقع زيادة .
ولا يفوتك التعرف على: اعراض نقص فيتامين د وأهم مصادر الحصول عليه
ما هو فيتامين د ؟
- فيتامين د 3 (كوليكالسيفيرول) هو الشكل الرئيسي لفيتامين د في الجسم، إنه الشكل المنتج في الجلد، ويمكن العثور عليه في بعض المكملات الغذائية والتغذوية.
- بالنظر إلى التعرض للشمس لمدة كافية، يستطيع معظمنا صنع فيتامين د الذي نحتاجه، ومع ذلك، لا تحصل الكثير من النساء على التعرض الكافي للشمس للحفاظ على مستوى فيتامين د الطبيعي طوال العام.
- وهناك عدد قليل من الأطعمة الغنية بفيتامين د، لذلك من الصعب أيضًا الحصول على ما يكفي من فيتامين د من نظامك الغذائي.
- هناك عوامل أخرى تؤثر أيضًا على حالة فيتامين د، على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك بشرة داكنة، فقد تكون عرضة لخطر نقص فيتامين د.
- لهذه الأسباب وغيرها، من المحتمل أن تكون نسبة فيتامين “د” منخفضة لدى كثير من النساء اللائي يحاولن الحمل.
مصادر فيتامين د
- يتكون فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس على الجلد ويستخدمه الجسم لامتصاص الكالسيوم اللازم لعظام وأسنان صحية، كما تتأثر ما يصل إلى نصف جميع النساء الحوامل في المملكة المتحدة بنقص فيتامين د، وهو أكثر شيوعًا في فصل الشتاء منه في فصل الصيف.
- يصيب نقص فيتامين د بشكل غير متناسب المجموعات السوداء والأقليات العرقية، وأولئك الذين يغطون بشرتهم، والذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من مرض مزمن، وينبغي إيلاء عناية خاصة لتقديم المشورة لهؤلاء النساء.
- النساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص في فيتامين د (مستوى مصل الدم أقل من 50 نانومتر) أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل بما في ذلك مقدمات الارتعاج والسكري والولادة المبتسرة والأطفال الصغار.
- قد يتأثر الأطفال المولودون بنقص فيتامين د على نمو العظام أو في الحالات الشديدة الكساح (العظام المرنة)، كما تم ربط نقص فيتامين د بتطور حساسية الطفولة.
نقص فيتامين د
- إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د، فسيُنصح بزيادة التعرض لأشعة الشمس وتناول فيتامين د إضافي أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية حيث تعتمد كمية فيتامين د الإضافية المطلوبة على مدى انخفاض نسبة فيتامين د التي أنت عليها وبعد العلاج، سيتم إجراء فحص دم متتابع (بعد 6 أسابيع) للتأكد من أن مستوى فيتامين د لديك طبيعي.
- يجب أن تأخذ مكملات فيتامين د كل يوم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية إذا كان مستوى فيتامين د الخاص بك منخفض، ويتم تخزين فيتامين د في الأنسجة الدهني، وقد يؤثر ذلك على كمية مكملات فيتامين د التي ستحتاج إلى تناولها.
- ولا يوجد دليل يثبت أن تناول المكملات الغذائية بالكميات الموصى بها سيضر بك أو بطفلك، ولكن هناك الكثير من الأدلة لإثبات أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د يمكن أن تتطور لديهم حالات طبية خطيرة.
- إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د خلال فترة الحمل، فستحتاج إلى الاستمرار في تناول مكملات فيتامين د لمدة 3 إلى 6 أشهر أخرى بعد ولادة طفلك، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تظهر الأبحاث أن فيتامين د قد يؤدي الى حدوث بعض المضاعفات أثناء الحمل، وبالنسبة لصحة الأم، قد تتضمن هذه المضاعفات ارتفاع ضغط الدم وتوازن نسبة السكر في الدم والولادة القيصريه.
- من أجل صحة الطفل، تشمل الولادة قبل الأوان، انخفاض الوزن عند الولادة،.وعلى الرغم من المضاعفات المحتملة، تشير التقديرات إلى أن 33٪ من النساء الحوامل في الولايات المتحدة يعانين من نقص في فيتامين.
- إذا كان طفلك يحتاج إلى مكملات فيتامين د، فسوف تحتاج لمناقشة هذا الأمر مع طبيبك أو ممرضة التوليد، ولا تتوقف عن إعطاء مكملات فيتامين د لطفلك حتى تناقش ذلك مع طبيبك.
إليك المزيد عن: فيتامين ب 12 يزيد الوزن
هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟
- تشير الدراسات إلى أن حوالي نصف النساء الحوامل مصابات بنقص في هذا الفيتامين، وهذا الأمر ليس فقط في البلدان الشمالية مثل الولايات المتحدة وكندا وأوروبا، ولكن حتى في المناطق التي تغمرها الشمس مثل الشرق الأوسط والهند والبرازيل.
- تم ربط فيتامين د بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بالنسبة للنساء اللواتي يحاولن الحمل، حيث يبدو أنه مرتبط بتحسين الخصوبة، وكذلك الحمل الصحي.
- بسبب هذه الفوائد المحتملة، تقوم العديد من المراكز بإجراء فحص شامل لجميع المرضى الإناث الذين يعانون من نقص فيتامين د كجزء من عملية الفحص الأولية المسبق للحمل.
- على الرغم من أن البيانات الخاصة بفيتامين د والخصوبة ليست حاسمة، فقد وجدت العديد من الدراسات أن مستويات فيتامين د البالغة 30 نانوغرام / مل أو أعلى ترتبط بارتفاع معدلات الحمل السليم.
- كما وجدت دراستان أن النساء اللائي لديهن مستوى فيتامين د الطبيعي أكثر عرضة للحمل من خلال التلقيح الاصطناعي بأربعة أضعاف مقارنة بأولئك اللائي لديهن مستوى منخفض من فيتامين د.
- فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية لكل من الأم والطفل، حيث تحتاج إلى التأكد من أن مستويات فيتامين د طبيعية أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية، من خلال قد يتم إجراء فحص للدم كجزء من تقييمك قبل الولادة في المستشفى أو من خلال الطبيب المحلي.
هل فيتامين د مهم أثناء الحمل ؟
لا يبدو أن تحقيق مستوى طبيعي من فيتامين د يؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة فقط، بل أنه قد يؤدي أيضًا إلى تحسين احتمالات حدوث الحمل الصحي، وقد ربطت الدراسات بين نقص فيتامين د أثناء الحمل وزيادة خطر الولادة المبكرة وسكري الحمل وتسمم الحمل (ارتفاع شديد في ضغط الدم أثناء الحمل) التهاب المهبل الجرثومي.
لذلك، فإن الاستمرار في تناول فيتامين د بمجرد حدوث الحمل هو أمر جيد لكل من الأم والطفل، ولقد أظهرت الأبحاث أن تناول 2000 – 4000 وحدة دولية من فيتامين د آمن وفعال في تحقيق مستوى طبيعي من فيتامين د للحامل ومنع نقص فيتامين د في الأطفال حديثي الولادة.
كما أقدم لك اليوم: فيتامينات لزيادة الوزن في أسبوع
جرعة فيتامين د للنساء الحوامل
تحتاج المرأة الحامل عادة ما بين 400 و 800 وحدة دولية من فيتامين د، ولسوء الحظ، بالنسبة لنا هذه الكمية ليست سوى جزء صغير من ما نحتاجه.
ووفقًا لآخر الأبحاث، تحتاج النساء الحوامل إلى 2000 وحدة دولية على الأقل لضمان الكفاية وهي أكثر من ضعف الكمية الموجودة عادة في الفيتامينات الخاصة بالحمل والولادة.
زيادة جرعة فيتامين د للحامل
يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين د فهو قابل للذوبان في الدهون، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن النساء الحوامل يمكن أن يستهلكن بأمان ما يصل إلى 4000 وحدة دولية / يوم دون أي آثار سلبية.
ولحسن الحظ، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين “د” من التعرض لأشعة الشمس حيث يحد الجسم من تركيبته المستندة إلى الشمس بمجرد أن يكون لديك ما يكفي.
ما هي الفوائد الصحية لفيتامين أثناء فترة الحمل ؟
أظهرت الدراسات الوبائية منذ فترة طويلة الروابط بين فيتامين د والفوائد الصحية الرئيسية مثل انخفاض خطر الولادة المبكرة وتسمم الحمل، ولكن لم يكن واضحًا ما إذا كان فيتامين د تسبب في هذه الفوائد أم لا.
ولكن في السنوات الخمس الماضية، تدعم العديد من التجارب السريرية العشوائية فكرة أن فيتامين د يسبب بالفعل بعض الفوائد الصحية الرئيسية، وهناك العديد من الفوائد من فيتامين د للحمل.
الفوائد المعروفة لفيتامين د لحمل ما يلي:
1. انخفاض خطر تسمم الحمل
- التي تؤثر على ما بين 4-8 ٪ من جميع حالات الحمل، حيث أن تسمم الحمل هو واحد من اضطرابات الحمل الاكثر شيوعا وخطورة، تسمم الحمل الخفيف يسبب ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول ويمكن أن تتقدم الحالة بسرعة إلى النوبات والسكتات الدماغية وفشل الكبد والغيبوبة والموت.
- تموت مئات الآلاف من النساء في جميع أنحاء العالم بسبب المضاعفات المرتبطة بتسمم الحمل في كل عام.
- وجدت العديد من التجارب السريرية العشوائية أن فيتامين د التكميلي يقلل من خطر تسمم الحمل، وخاصة عندما يقترن الكالسيوم التكميلي، ولقد وجدت إحدى التجارب العشوائية الصغيرة أنه بالنسبة للنساء اللائي تعرضن لتسمم الحمل في فترة الحمل السابقة، يقلل فيتامين د بجرعة عالية من خطر الإصابة به إلى النصف.
- يعتقد الباحثون أن ضعف تدفق الدم عبر المشيمة، والذي يُحتمل أن يكون ناتجًا عن ضعف زرع الأجنة، يساعد في تحفيز تسمم الحمل، ويبدو أن فيتامين د يعزز قدرة الخلايا المشيمية المبكرة على الانحناء داخل بطانة الرحم، وهو ما قد يكون السبب في أنه يقلل من خطر هذه الحالة الخطيرة.
2. انخفاض خطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة المبكرة
وجدت تجربتان عشوائيتين أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم فيتامين د خلال فترة الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بحساسية الغبار أو غيرها من مسببات الحساسية الشائعة للهواء وكان لديهم خطر أقل من الإصابة بالربو في عمر 3 سنوات.
3. انخفاض خطر الإصابة بسكري الحمل
وقد تم ربط نقص فيتامين د مع ارتفاع فرص الإصابة بسكري الحمل.
4. احتمال انخفاض خطر الولادة المبكرة
وهو يحدث في حوالي 10 ٪ من جميع حالات الحمل في الولايات المتحدة، الولادة قبل الأوان، أو الولادة قبل 37 أسبوعا، وهذا هو السبب الرئيسي لوفيات الرضع والمرض.
5. ارتفاع معدلات المواليد الأحياء بين النساء اللائي يخضعن لعلاجات الخصوبة
وجد تحليل دراسات الرصد أن النساء اللائي يخضعن لمستويات أعلى من فيتامين د بين الحوامل كن أكثر عرضة للولادة السليمة.
6. زيادة حجم الرضيع عند الولادة
يرتبط انخفاض الوزن عند الولادة وطول الولادة ومحيط الرأس عند الولادة ومضاعفات الحمل التي تمت مناقشتها أعلاه، كما تم ربطها بحالة نقص فيتامين د حيث تظهر الأبحاث أن مستويات فيتامين د المرتفعة ترتبط بارتفاع وزن الولادة عند الرضع، وعلاوة على ذلك، قد يرتبط نقص فيتامين د بانخفاض الوزن عند الولادة، ومحيط الرأس الأصغر، وانخفاض طول الولادة.
هل تعلم: أعراض نقص فيتامين د النفسية وفوائدة للجسم
ما هي جرعة مكملات فيتامين د الآمنة في الحمل ؟
- وهنا قد تتطلب النساء الحوامل جرعات أعلى من بعض الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين د، لذا نوصي بتزويد جميع النساء الحوامل بفيتامين د والنساء المعرضات لخطورة عالية بجرعة عالية من فيتامين د.
- مكملات فيتامين د ربما تقلل من المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل بما في ذلك مقدمات الارتعاج و مرض سكري الحمل، كما ان هذه المكملات قد تقلل من خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة أو النزيف بعد الولادة.
- كما أن مكملات فيتامين د والكالسيوم ربما تقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل، ومع ذلك، نظرًا لوجود أدلة منخفضة الجودة على أن هذا قد يزيد من خطر الولادة المبكرة، يجب مناقشة هذا الخطر مع ممرضة التوليد أو أخصائي التوليد، حيث يلزم إجراء مزيد من البحوث لتوضيح حقيقة هذا الخطر، لذا أن مكملات فيتامين د مفيدة على الأرجح في الحد من بعض المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل.
وفي نهاية رحلتنا مع هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟ ، في حين أن هناك أضرارًا محتملة من أجل أخذ مكملات الكالسيوم وفيتامين د مجتمعة، فإن الفوائد التي يتعرض لها الأشخاص المعرضون لخطر تسمم الحمل قد تفوق هذه الأضرار، لذا يجب على النساء اللائي يفكرن في هذا أن يناقش الأمر مع الطبيب المتخصص.