طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي

طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي  نعرضها عليكم حيث يبحث معظم الأشخاص عنها في ظل الطقس المحمل بالأتربة والفيروسات، وكثرة الأمراض التي ظهرت مؤخراً، حيث يعد الجهاز التنفسي هو خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والأمراض، لذا نتحدث في موضوع شيق عن كل ما يخص الجهاز التنفسي وعن الأمراض الذي يصاب بها، وطرق الوقاية منها فتابعوا معنا من خلال هذه المقالة عبر موقعنا زيادة.

طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي

يعد الجهاز التنفسي من أهم أجهزة جسم الإنسان، تكمن أهميته في أخذ غاز الأكسجين وإخراج غاز ثاني أكسيد الكربون.

تقع الرئة في منتصف القفص الصدري الذي يقوم بدورة في تبادل الغازات، وتزويد أنسجة الجسم بالأكسجين من خلال عمليتي الشهيق والزفير، كما يعمل على تخليص الدم من غاز ثاني أكسيد الكربون وأي فضلات أخرى من الغازات.

يتصل الجهاز التنفسي بالشعب الهوائية التي تنقسم إلى شعب هوائية علوية، شعب هوائية سفلية بين منطقة تبادل الغازات بالرئة، ثم طرد غاز ثاني أكسيد الكربون بالخارج.

كما لا ننسى دور القصبة الهوائية التي تبدأ من الحلق وحتى تتصل بالشعب الهوائية، ووظيفة القصبة الهوائية هنا تنقية وتصفية الهواء المار على الشعب الهوائية.

لكي تعرف المزيد عن أمراض الجهاز التنفسي وعلاجها عليك الاطلاع على: علاج الحساسية الصدرية وضيق التنفس بأفضل الطرق الطبيعية الممكنة

 أهمية الجهاز التنفسي للإنسان

لن يقتصر عمل الجهاز التنفسي على عمل تبادل الغازات عن طريق الشهيق والزفير فقط، لذا نجد لديه أعمال أخرى ضرورية للإنسان وتتمثل في الآتي:

• كما ذكرنا من قبل خط الدفاع الأول ضد الفيروسات من خلال الممرات الهوائية به، والهدف منها القضاء على أي فيروسات تريد غزو الجهاز التنفسي، والتخلص منه بواسطة العطس والسعال.
• يساهم في نطق الكلمات والحروف بطريقة صحيحة.
• منظم لعملية ضغط البطن خاصةً عند إجراء عمليات الولادة الطبيعية، وإخراج البول والبراز من الجسم.

ما هي أمراض الجهاز التنفسي

قسم الأطباء أمراض الجهاز التنفسي إلى قسمين

• الإصابة بعدوي فيروسية: مثل الالتهاب الرئوي الجرثومي، وفيروس الجهاز التنفسي المعوي.
• الإصابة بالأمراض المزمنة: مثل مرض الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن COPD

أولاً: الإصابة بعدوي فيروسية:

يتعرض الجهاز التنفسي لعدوى فيروسية نتيجة تعرضه لهذه الأمراض:

• نزلات البرد

عند إصابة الأنف بالفيروس الأنفي يحدث زكام ورشح، وبالتالي يؤثر على وظائف الجهاز التنفسي العلوي مسبب أعراض سيلان وانسداد الأنف، العطس المتكرر، آلام الحلق.

أطلع على: أفضل طرق علاج البرد في العظام بالأعشاب

• التهاب الجيوب الأنفية:

يحدث التهاب بالجيوب الأنفية نتيجة إصابته بعدوى فيروسية وتتمثل في ملئ الجمجمة بمساحات هوائية، وهنا يعاني المريض بأعراض احتقان وسيلان الأنف، وآلام حادة بالوجه وربما يصل إلى صداع نصفي، وعدم القدرة على التذوق أو الشم، كما نلاحظ خروج إفرازات مخاطية كثيرة وكثيفة.

هل ترغب بالتعرف على المزيد من المعلومات عن الجيوب الأنفية؟ إذن اقرأ المقال التالي: أعراض التهاب الجيوب الأنفية وضيق التنفس

أو أيضًا: طرق علاج التهاب الجيوب الانفية المزمن بالاعشاب مجرب

• الالتهاب الرئوي

يتعرض المريض لالتهاب رئوي نتيجة استنشاق مواد كيميائية أو إصابة الجهاز   التنفسي العلوي ويعاني من هذه العدوى ببعض الأعراض مثل:

• السعال المصحوبة بالبلغم.
• حمى وصعوبة بالتنفس.
• آلام بالصدر عند حدوث السعال أو التنفس بعمق.
• الضعف والوهن الشديد.
• غثيان وفقدان بالشهية.

ثانياً: الإصابة بالأمراض المزمنة

عندما يتعرض الجهاز التنفسي إلى عدوى فيروسية وعدم الحصول على العلاج الجيد للقضاء على هذه الفيروسات يتعرض الجهاز التنفسي للإصابة بالأمراض المزمنة التي لا يمكن علاجها في وقت قصير وربما تأخذ سنوات حتى يحصل المريض على العلاج المناسب له مثل:

• الربو

الربو من الأمراض المزمنة الذي نتج عن انتفاخ أو ضيق الممرات التنفسية، وبالتالي تسبب في أعراض من الممكن أن تكون حادة أو خفيفة على حسب قدرة المريض الصحية، وتتمثل في سعال وسماع صوت عالي من الصدر مصاحب أثناء التنفس، وصعوبة في النوم ليلاً، والشعور في بعض الأوقات بضيق بالصدر.

• الانسداد الرئوي المزمن

يصف الأطباء مرض انسداد الرئوي المزمن بأنه يضم ثلاث أمراض منها انتفاخ الرئة، والتهاب القصبات الهوائية المزمن، والربو ويتمثل أعراضه في ضيق التنفس، السعال المزمن.

طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

يوجد طرق وقائية عديدة حتى تحمي جهاز التنفسي من الإصابة بالأمراض، لذا يجب اتباع هذه الطرق كجدار آمن ضد الأمراض الفيروسية المعدية:

• مراعاة عدم التواصل المباشر للأشخاص المصابين بعدوى فيروسية، وتجنب الاختلاط بهم.
• الحرص على عدم فرك العينين أو لمس الأنف أو الفم في حال إذا كانت الأيدي ملوثة أو غير نظيفة.
• غسل الأيدي قبل تناول الطعام وبعد لمس أشياء الغير نظيفة، ومحاولة تغطية الفم والأنف عند الشعور بالعطس أو السعال مما يمنع من انتشار الفيروسات المعدية بين أفراد العائلة.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامينات وعناصر مغذية مثل فيتامين C، حتى يقوي جهاز المناعة والحد من الإصابة بالعدوى والأمراض.
• الاهتمام بأخذ لقاح الأنفلونزا الموسمية، فضلاً عن اللقاحات الأخرى الشهيرة التي تقلل جدياً من خطر الإصابة بالأمراض التنفسية مثل لقاح الحصبة، النكاف، والسعال الديكي.
• الحرص الدائم على الاستحمام يومياً بالمنظفات الجيدة، والمطهرات حتى يصبح الجسم دائماً نظيف ويقضي على الفيروسات.
• الابتعاد عن التدخين، حيث يزيد من فرص الإصابة بأمراض الرئة مثل الانسداد الرئوي المزمن، وسرطان الرئة.
• مراعاة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى تحافظ على صحة الرئتين من خلال ضبط عمل الرئتين بشكل أفضل، وتنظيم نبضات القلب.
• التقليل من تناول السكريات والأطعمة التي بها نسب كثيرة من الدهون المهدرج أو الألوان الصناعية والمواد الحافظة، حيث الإكثار منها يضعف صحة الجسم وبالتالي عدم عمل جهاز المناعة بالشكل المطلوب.
• المتابعة الدورية مع طبيبك الخاص كل فترة حتى يقوم لك بعمل الفحوصات اللازمة.

وقاية الجهاز التنفسي بالأعشاب

اثبت الطب البديل نتائج مذهلة في علاج أمراض الجهاز التنفسي، وليس هذا فقط بل استطاع وقايته ضد الإصابة بخطر الفيروسات التي باتت منتشرة بكثرة حول الإنسان سواء كبيراً أو صغيراً ومن هذه الأعشاب:

• بذور الزعتر البري

أثبتت الأبحاث الطبية أن الزعتر البري يمتلك خصائص ومضادات للالتهاب منها مركب فلافونيد الذي يستطيع القضاء على الفيروسات المسببة نزلات البرد، والنزلات الشعبية الحادة.

يمكنك تناول كوب دافئ من شاي الزعتر يومياً قبل الذهاب إلى النوم، حتى يقي الجهاز التنفسي من إي أمراض فيروسية بالجهاز التنفسي.

• الزنجبيل

يساهم الزنجبيل في وقاية الجسم ضد الأمراض وخاصةً الجهاز التنفسي والقضاء تماماً على التهاب الشعب الهوائية، التهاب الحنجرة.

ينصح أطباء الطب البديل بمضغ شريحة صغيرة من نبات الزنجبيل يومياً، أو تناول كوب من مسحوق الزنجبيل المضاف عليه قطرات من الليمون وذلك للوقاية من نزلات البرد، وأمراض الجهاز التنفسي.

• البابونج (زهور الكاموميل)

استخدم البابونج بكثرة عند أجدادنا الفراعنة، حيث كانوا يستخدموه في علاج الكثير من الأمراض.

تم اكتشاف فوائد البابونج عام 2003 واثبت بالفعل بأنه علاج مثالي ومميز في عدوى الأمراض الفيروسية.

يعمل على تهدئة السعال الناتج من مرض الربو، كما يساهم في التخفيف من لزوجة المخاط، لذا يعد من المشروبات الرائعة في فصل الشتاء؛ للوقاية من إصابة الجسم بالأمراض.

أوراق النعناع

يتميز النعناع برائحة منعشة وعطرة وهي مادة المنثول التي تساهم في تهدئة الحلق والاحتقان المصاحب لنزلات البرد.

كما يعمل على تفتيت لزوجة المخاط المتواجد في القصبة الهوائية وإذابته، وبالتالي طرده سريعاً.

يمكنك الاستفادة بفوائد النعناع من خلال استنشاق زيت النعناع في حال الشعور بضيق بالتنفس، أو تناول كوب دافئ من أوراق النعناع قبل النوم للشعور بالاسترخاء وبالتالي نوماً عميقاً.
وبهذا نكون قد وفرنا لك طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي وللمزيد من المعلومات عليك التواصل معنا من خلال ترك تعليق أسفل هذا المقال وسوف نقوم بالرد عليكم في الحال.