كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك
كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ولا يقدرك حيث إن عدم التقدير والإحساس بأن الطرف الآخر يستهين بما تقوم به ويقلل من قيمتك دائمًا، قد يكون شعور تغفله في البداية، ولكن في حالة تكرار ذلك فسوف يصل الأمر بك إلى مرحلة تجعلك تشعر بأنك بلا قيمة، وأن كل عمل تقوم به سوف ينتهي بالفشل، لأنك بسبب سوء المعاملة من الآخرين أصبحت موقنًا أن العيب فيك، ولذلك فسنوضح لكم في هذا المقال عبر موقع زيادة كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ولا يقدرك.
ما هي علامات عدم التقدير
من أصعب المواقف التي قد يتعرض لها الإنسان هو عطائه وحبه وتضحيته لأشخاص لا يقدرونه، حيث أنه سوف يجد نفسه لا يمكنه التراجع عما يقوم بتقديمه، وفي ذات الوقت لا يستطيع أن يتحمل عدم التقدير من قبل الأشخاص الآخرين، وسوف تلاحظ أنك شخص غير مقدر من قبل الآخرين، من خلال عدد من العلامات، وهي الأتي:
- عندما يقوم الآخرين بمعاملتك على أنك غير مرئي، حيث أنهم لا يدركون عدم تواجدك.
- عندما يكون الآخرين غير مهتمين بمبادلتك العطاء، فأنت دائمًا من تسعى إليهم.
- عندما يكون الآخرين لا يهتمون بتأثير ما يفعلون أو يقولون على مشاعرك.
- عندما يقوم الآخرين بالتقليل من قيمة رأيك، ويستهينون بما تقول.
- عندما لا يقوم الآخرين بتقديم العرفان والشكر لما تقوم به من أجلهم، وكأنك لم تفعل أي شيء.
- يتعمد الشخص الذي لا يقدرك أن لا يطلب منك نصيحة، حيث أنه يتجاهل وجودك بشكل كبير.
كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ولا يقدرك
يعد التعامل مع شخص لا يقدرك من الأمور المحبطة للإنسان، حيث أن انتقاده الدائم ومحاولات إظهارك بشكل يقلل من احترامك لنفسك يؤدي إلى فقد ثقتك في نفسك، مما قد يؤثر على حالتك النفسية بشكل سلبي، فقد يصل بك الأمر إلى الإصابة بالإكتئاب، فإذا كنت من الأشخاص الذين يواجهون معاملة سيئة من الأشخاص المحيطين، فلا تستسلم للمشاعر السلبية التي يصدرونها إليك، وحاول إنقاذ نفسك من تأثيرهم الذي سيضر بصحتك النفسية، وسوف نتعرف فيما يلي على أهم الأمور التي تساعدك في التعامل مع شخص لا يقدرك:
ولمزيد من المعلومات حول كيفية التخلص من العادات السيئة إليك هذا الموضوع: كيف تتخلص من العادات السيئة
1- التماسك وعدم التبرير
قد تؤدي المشاعر السلبية التي صدرها إليك بعض الأشخاص نتيجة عدم تقديرهم لك إلى اضطرارك إلى التوسل للآخرين من أجل توضيح موقفك وطلب الإحترام والتقدير، وهذا لا يفيد مع الأشخاص المتعمدين إيذائك، لذا يجب عليك التوقف عن التحدث إليهم عن مشاعرك، ومحاولة التماسك، والبدء في اتباع استراتيجية حديثة لا تقوم فيها بتبرير موقفك.
2- ثق في نفسك ولا تبحث عن التقدير
في حالة إيمانك بما تقوم به سواء كان ذلك الشيء الذي تقدمه متعلق بالعمل أو بالمشاعر، فلا تقوم بالبحث عن التقدير من الأشخاص حولك، وحاول التحكم في مشاعرك فلا تكن على درجة عالية من الحساسية وتؤثر أي كلمة على سلامك النفسي، ودرب نفسك على أن تقوم أنت بتقدير ذاتك، ولا تنتظر التعليقات الإيجابية من أحد، فهذا سوف يساعد بشكل كبير على زيادة ثقتك في نفسك.
وعليك أيضاً أن تتخلص من الخجل والارتباك ويمكنك قراءة هذا الموضوع لمعرفة تفاصيل أكثر: كيف تتخلص من الخجل والارتباك
3- حب نفسك
بالطبع كل شخص يحب نفسه، لكن في حالة شعور الفرد بالإيذاء من الآخرين، فإنه قد يشك في استحقاقه لهذا الحب، لذا يجب عليك حب ما تفعل، وتلاحظ الأمور الجيدة التي تقوم بها في هذا العمل، حتى تجد في نفسك التقدير الذي تستحقه، وتعطي الثقة لذاتك.
4- الانسحاب
حاول أن تنظر للعلاقة التي تجمعك بالشخص الذي يقوم بالتقليل من قيمتك من زاوية أخرى، وتقوم بتقييم هذه العلاقة سواء كانت علاقة زملاء، أو علاقة عاطفية، أو علاقة أصدقاء، وإذا وجدت أسباب حقيقية لعدم تقديرهم لك قم بالتحدث فيها إليهم، وإذا استمروا في إيذائك، قم بالانسحاب فورًا، حيث أن الأمر لن يتغير، وفي حالة إذا كانت العلاقة لا تسمح بالانسحاب، فعليك تقليل المواقف التي تجمعك بهذا الشخص، وأن تقوم بحصر العلاقة بينك وبينه في أوجه سطحية وبسيطة.
5- تقدير الآخرين
من الأمور الهامة، ألا يكون عدم تقدير الطرف الآخر لك، بسبب عدم تقديرك أنت له، لذا عليك أن تقوم بتقدير الآخرين، ليس طلبًا في تقديرهم لك، ولكن لأن ما لا تقبله على نفسك من الآخرين لا يجب أن تقوم بفعله تجاههم.
6- لفت الإنتباه
عندما تقوم بتقديم الكثير يصبح الأمر عاديًا أمام الآخرين، ويعتبروا أن هذا حق من حقوقهم عليك، لذا يجب عليك التخفيف من ذلك العطاء قليلًا حتى يشعر الطرف الآخر أن شيئًا ما قد تغير، فأنت بذلك تلفت انتباهه لما تقوم بتقديمه من أجله ولكن بصورة غير مباشرة.
7- الكلام
في حالة عدم جدوى لفت الإنتباه بالصورة الغير مباشرة، فيجب عليك أن تقوم بلفت الإنتباه بصورة مباشرة، ولكن بشكل ودي ولطيف، لتعبر عن حاجتك للإهتمام المتبادل وعن رغبتك في حب التقدير من الآخرين.
8- لا تفرط في التسامح
إن الشخص الذي يسامح كثيرًا على حساب نفسه وأعصابه، قد يأتي عليه يوم لا يطيق فيه سماع أي مبرر أو عذر، ولا يستطيع أن يغفر أبسط الذلات، لذلك يجب عليك أن لا تسامح في إفراط حقوقك، حتى لا تكون أنت الخاسر من البداية للنهاية.
9- طلب المساعدة
لا تترك حالتك النفسية تهلك من أي شخص لا يقدر قيمتك ويحاول التقليل من شأنك، فيجب عليك اللجوء لطلب المساعدة من طبيب نفسي أو من مدرب شخصي، إلى أن تجتاز تلك المشاعرالسلبية وتتغلب على الضغوط النفسية التي تتعرض لها.
نصائح تجعل الكل يحترمك ويقدرك
يمكن للشخص الحصول على التقدير والاحترام من الآخرين، من خلال اتباع بعض النصائح، وهي الأتي:
- استمع أكثر مما تتكلم، حيث أنه كلما كثر كلام الشخص زادت فرصة الوقوع بالخطأ، لذا حاول أن تلتزم الصمت قدر المستطاع، مما يجعل الناس يفترضون أنك على درجة كبيرة من الذكاء مما أنت عليه في الحقيقة.
- احتفظ بأسرارك الخاصة، حاول أن تحافظ على أسرار حياتك الخاصة، ولا تجعل منها كتاب مفتوح للآخرين، حيث أن تعريتك لحياتك تجاه الآخرين تجعلهم يقللون من فكرتهم عنك.
- لا تقلل من شأنك، حيث أن الشخص قد يفقد احترام الآخرين له، عندما يقلل هو من ذاته.
- ابتعد عن الاعتذار المتكرر، إن الإعتذار بسبب يكون أمر جيد، ولكن يجب عدم المبالغة في ذلك الأمر بصورة متكررة.
- خذ أغلب القرارات بنفسك، حيث أن الإكثار من سؤال الآخرين عن رأيهم، قد يعكس لهم عدم تأكدك من قرارك، مما قد يقلل من احترامهم لك.
- قدر قيمة الوقت، حيث أن الشخص الذي يضيع وقته يفقد احترام الآخرين له.
- احتفظ بهدوئك، حيث أن الشخص الذي ينفعل كثيرًا بعواطفه قد يفقد احترامه من قبل الآخرين.
- لا تقلل من انجازاتك، فعندما تقول مثلًا إنني كنت محظوظ فذلك قد يفقدك بعض من مكانتك، ولا يعني هذا أن تكون شخص مغرور أو أن تتكبر على الآخرين، ولكن يجب أن تكون متواضعًا ولكن بفخر.
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال وذلك بعد أن تم توضيح كافة المعلومات عن كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ولا يقدرك، ومعرفة علامات عدم التقدير، وتقديم بعض النصائح التي تجعل الجميع يحترمك، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.