الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون

الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون هذا السؤال تكرر كثيرا في الآونة الأخيرة من قبل كثير من الأشخاص، وذلك لأن التهاب القولون أمر سيء قد يؤدي إلى أضرار صحية وخيمة فيما بعد، ولذلك في هذا المقال عبر موقع زيادة الإلكتروني سنوضح لكم تلك الأطعمة و أسباب انتفاخ القولون وعلاجه، فتابعونا…

الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون

هناك كثير من الأطعمة التي عند تناولها تعمل على انتفاخ القولون أي التهابه بدرجة كبيرة، ولذلك علينا أن نحدد تلك الأطعمة، ومن تلك الأطعمة الآتي:

• الأطعمة التي تكون غنية بالألياف التي تكون كذلك غير قابلة للذوبان، تعمل تلك الأطعمة على زيادة الألم الناتج من انتفاخ القولون.
• وتسبب تلك الأطعمة كذلك إصابة الإنسان بالإسهال، وتجعل البطن أكثر انتفاخا، ولذلك يجب الابتعاد عن تناول تلك الأطعمة.
• من أبرز الأطعمة الغير قابلة للذوبان البقوليات ودقيق القمح الكامل، وهناك بعض الخضروات مثل القرنبيط والفاصوليا الخضراء.
• هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف ولكنها لا تؤثر على القولون ويمكن تناولها بصورة عادية مثل، البرتقال والجزر ودقيق الشوفان.

اقرأ أيضًا: ماذا ياكل مريض القولون العصبي

أطعمة تزيد من التهاب القولون

هناك كثير من الإجابات لسؤال ما هي الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون ؟، ومن ضمن الإجابات السطور التالية:

• الأطعمة التي تكون غنية بالغلوتين تعمل على زيادة التهاب القولون، وبالأخص في حالة إصابة الشخص بحساسية الغلوتين.
• من أهم المصادر التي يوجد بها الغلوتين هو دقيق القمح، وكذلك الشعير والمخبوزات المختلفة التي تصنع من دقيق القمح.
• الأطعمة التي تكون محتوية على نسبة كبيرة من التوابل، تعمل تلك الأطعمة على تهيج الأمعاء والقولون بدرجة كبيرة.
• من ضمن تلك الأطعمة الصلصة الحارة والبهارات التي توضع على الطعام، وبذلك ينصح بالابتعاد عن تلك الأطعمة حتى لا تتسبب في ضرر كبير.
• منتجات الألبان، في بعض الأحيان قد تتسبب منتجات الألبان في الإصابة بالتهاب القولون، والشعور بالآلام الشديدة، ولكن يجب العلم أن هذا الأمر لا ينطبق على كل الحالات المصابة بالقولون العصبي.
• الكافيين يزيد من التهاب القولون بدرجة كبيرة، ولذلك يجب الابتعاد عن شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين والتي منها القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
• المشروبات الغازية كذلك يوجد بها مواد تهيج الجهاز الهضمي، وبالتالي تزيد من انتفاخ البطن بدرجة كبيرة.

أطعمة شائعة تسبب انتفاخ القولون

هناك إجابة أخرى على سؤال ما هي الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون ؟ والإجابة هذه المرة ستكون عبارة عن الأطعمة الشائعة التي يتناولها كثير من الأشخاص يوميا وهي كما يلي:

• البطاطس: يتناولها كثير من الناس بصفة مستمرة، ولكن يوجد في البطاطس مادة تسمى جليكو الكالويد، تلك المادة تضر الأمعاء كثيرا، ويفضل عدم تناولها من أصحاب القولون العصبي.
• يجب أن نعلم أن مادة جليكول الكالويد تزداد نسبتها في حالة البطاطس المقلية، ونسبتها تقل في البطاطس المسلوقة أو المخبوزة.
• اللحوم الدهنية: يتناولها الأشخاص بكثرة كل يوم، ولكن يجب العلم أن الأمعاء يصعب عليها امتصاص ذلك النوع من الأطعمة، وتعمل اللحوم الدهنية إلى زيادة التهاب القولون بدرجة كبيرة، مثلها مثل اللحوم المقلية واللحوم المصنعة.
• البذور والمكسرات: حيث أن الإكثار من تناول تلك الأطعمة قد يسبب حدوث تشنج الأمعاء، وتؤدي إلى حدوث انتفاخ والإصابة بالإسهال.
• سكر الفركتوز: جسم الإنسان لا يستطيع أن يمتص كمية كبيرة منه بصورة صحيحة، ولذلك تناول كمية كبيرة منه يؤدي إلى التهاب القولون أو الإصابة بالغازات.
• ولذلك يجب على كل منا أن يتأكد من المكونات التي توجد في المنتجات الغذائية المختلفة، على سبيل المثال العصائر، وفي حالة احتوائها على سكر الفركتوز يجب الابتعاد عنها.
• الفشار: من الأطعمة التي يتم تناولها بكثرة في الحياة اليومية، ولكن يجب معرفة أنه يصعب هضم الفشار ولذلك يجب الابتعاد عن تناوله بكثرة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع غسيل القولون

الخضروات التي تسبب انتفاخ القولون

هناك الكثير من الخضروات التي تسبب عسر الهضم وبالتالي يحدث انتفاخ القولون، وسنتعرف على تلك الخضروات في السطور التالية:

• يوجد كثير من الخضروات التي يوجد بها نسبة عالية جدا من الألياف، وتلك الخضروات يصعب هضمها من قبل الجهاز الهضمي، وتسبب تشنجات للبطن وانتفاخ القولون.
• من ضمن تلك الخضروات الملفوف والكرفس والبروكلي، ويفضل أن يتم تناول تلك الخضروات وهي مطبوخة، لأن تناولها نية يسبب انتفاخ القولون.

أضرار التهاب القولون

بعد الإجابة على سؤال ما هي الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون ؟ يجب معرفة الأضرار التي تنتج عن ذلك وهي كالتالي:

• التهاب القولون ظاهرة يتعرض لها كثير من الأشخاص كل يوم، ويؤدي التهاب القولون إلى الإحساس بألم شديد في منطقة البطن، ويؤدي إلى فقدان الشهية.
• يتسبب التهاب القولون في الإصابة بالإسهال، وقد يكون هناك براز دموي، ويشعر الإنسان بأنه يحتاج إلى التبرز بصورة دائمة.

اقرأ أيضًا: شيء يهدئ القولون بسرعة

أطعمة لتخفيف التهاب القولون

هناك كثير من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحد من التهابات القولون وتعالج مشكلة انتفاخات البطن، ومن تلك الأطعمة الآتي:

• الأطعمة التي تكون غنية بالأوميغا 3، وذلك لأنها يوجد بها أحماض دهنية والتي تلعب دورا كبيرا في تخفيف التهابات القولون.
• كما يوجد كثير من الزيوت في تلك الأطعمة أهمها زيت الزيتون وزيت الأسماك الدهنية، مثل السردين وسمك السلمون.
• ولكن يجب أن نعلم أن المكسرات تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميغا 3 ولكن يجب عدم تناولها بكثرة لأنها قد تؤثر على القولون نسبة إلى المكونات الأخرى التي تتكون منها.
• من الأطعمة التي تعمل على تخفيف التهابات القولون كذلك هي الأطعمة التي تكون غنية بالبروبيوتيك.
• يمكن استخدام الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك في تقليل التهابات القولون، والتي منها الكيمتشي والزبادي.

أسباب التهابات القولون

يجب على كل منا أن يعرف جيدا ما هي الأسباب التي تؤدي إلى التهاب القولون؟، وكيفية تجنب تلك الأسباب؟، وسنوضح ذلك في السطور التالية:

• يوجد كثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهابات القولون، ولكن من المسببات الأكثر شيوعا هي الإصابة بمرض التهابي مزمن في الأمعاء الدقيقة.
• ومن الأمراض المزمنة في الأمعاء مرض كرون، أو مرض التهاب القولون التقرحي، أو مرض التهاب القولون المجهري.
• هناك كثير من الجراثيم التي تصيب القولون وتسبب التهابه، وتشمل القائمة الخاصة بـ جراثيم القولون ما يلي: جرثومة السالمونيلا والجرثومة المطثية العسيرة وجرثومة الشيغيلة الزحارية، والجرثومة القولونية.
• هناك داء يسمى داء الأميبات يعتبر ذلك الداء هو الشيء الأكثر انتشارا بين الجراثيم التي تتسبب في التهاب القولون.
• لذلك يفضل الذهاب إلى الطبيب في حالة التهاب القولون، لكي يتم المعالجة في حالة كانت هناك أي من الأمراض السابقة.

اقرأ أيضًا: البيض المسلوق يهيج القولون