سبب الهالات السوداء نقص فيتامين أم هو نقص حديد وطرق علاجها

سبب الهالات السوداء نقص فيتامين ك أو سي أو الحديد أو الزنك، من الممكن أن تكون الهالات السوداء خاصية وراثية، حيث إذا ظهرت على وجهك من لحظة إلى أخرى، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب قلة النوم والتوتر، ولذلك سوف نتعرف في هذا المقال على هل سبب الهالات السوداء نقص فيتامين أم حديد وطرق علاجه عبر موقع زيادة

هل سبب الهالات السوداء نقص فيتامين أم حديد

إن أحد أكثر أوجه القصور شيوعًا هو نقص الحديد خاصة عند النساء، وقد تكون الهالات السوداء هي نتيجة هذا النقص، وهو نتاج لضعف إمداد أنسجة الجسم بالأكسجين، وبهذه الطريقة يتجمد الدم ويشكل جلطات في الأوعية الدموية، ومنها تظهر الهالات السوداء تحت العيون.

ولذلك يوصى باتباع نظام غذائي غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون- الدجاج والأسماك والمحار ولحم البقر- والحبوب المدعمة بالحديد.

أهم أسباب ظهور الهالات السوداء

لمعرفة كيفية إزالة الهالات السوداء أو كيفية منعها، من المهم معرفة ماهيتها وما هي أسباب ظهور هذه الهالات عادة حول العينين، وهو عبارة عن تلون غير طبيعي تحت العينين وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسببه، لكن التعب والإجهاد يميلان إلى أن يصبحا السببين الرئيسيين لهذه الحالة الجمالية غير السارة، ومن أهم الأسباب الخاصة بظهور الهالات السوداء ما يلي:

1-التعب والإرهاق

يمكن أن يكون عدم النوم جيدًا أو قلة ساعات الراحة من المحددات الواضحة لظهور الهالات السوداء، بالإضافة إلى التوتر وعادات نمط الحياة غير الصحية واستهلاك التبغ والكحول، فستكون النتيجة هي الهالات السوداء اللافتة للنظر.

2-الوراثة

هناك أشخاص لديهم دوائر داكنة ملحوظة جدًا بسبب تصبغهم، والذي يكون عمومًا أعلى بكثير من المعتاد، يحدث هذا بسبب عامل وراثي، والذي يرتبط عادةً بالإنتاج غير الصحيح للحديد في الجسم.

ويعد القضاء على الهالات السوداء الوراثية أكثر تعقيدًا مما كان متوقعًا لأنها تتطلب علاجات مكثفة وقوية للغاية، في هذه الحالات تعتبر استشارة طبيب العيون فكرة جيدة حتى يتمكن من تقديم المشورة للخطوات التي يجب اتباعها.

3-الحساسية

قد تؤدي بعض أنواع الحساسية إلى احتقان الأوعية الدموية حول العينين، ومن الواضح أن هذا يمكن أن يتسبب في تلوين منطقة الدوائر المظلمة.

ولمعرفة كيفية إزالة الهالات السوداء التي تسببها الحساسية يكون من الأفضل زيارة أخصائي الحساسية لوصف العلاج الأمثل ضد الحساسية المعنية، وبهذه الطريقة يتم التخلص من اللون المحيط بالعين بشكل فعال.

نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: كيفية ازالة الهالات السوداء تحت العين باسرع وقت

4-النظام الغذائي غير المتوازن

الأكل يؤثر بشكل مباشر على جميع جوانب صحتنا بما في ذلك الأوعية الدموية ومعها الهالات السوداء، وبهذا المعنى فإن فقر الدم هو سبب محتمل للهالات السوداء وقد تكون هذه الأنيميا مرتبطة بمشكلات غذائية.

5-مشاكل الدورة الدموية

مع الأخذ في الاعتبار أن السبب الأخير لوجود الهالات السوداء هو تمدد الأوعية الدموية في هذه المنطقة من الجلد، يمكن أن تكون مشاكل الدورة الدموية وراء ظهور هذه أيضًا، لذلك من المهم القيام بتلك الاختبارات ذات الصلة لاستبعاد أو تأكيد هذا السبب المحتمل.

6-احتباس السوائل

سبب آخر محتمل لظهور الهالات السوداء هو احتباس السوائل، والذي يرتبط عادةً بأمراض المناعة الذاتية وعمليات الالتهاب في الجسم.

7-مشاكل هرمونية

يمكن أن ترتبط بعض المشاكل الهرمونية بظهور الهالات السوداء وليس بسبب المشاكل الهرمونية نفسها بقدر ما هو بسبب عواقبها، على سبيل المثال بعض الاختلالات الهرمونية تؤدي إلى احتباس السوائل والذي يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى ظهور الهالات السوداء.

8-العمر

يمكن أن تؤثر الهالات السوداء على جميع الأشخاص في أي عمر، ولكنها تميل عمومًا إلى التأثير على البالغين أكثر من الأطفال.

9-نقص فيتامين K

سبب الهالات السوداء نقص فيتامين ك حيث فيتامين ك ضروري لتقليل الهالات السوداء حيث أنه معروف بدوره في تخثر الدم مما يجعله يدور بشكل أفضل دون أن يسبب جلطات حول العيون، يوجد فيتامين K في الخضار الورقية كالسبانخ أو الكيوي أو الأفوكادو أو القرنبيط.

نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: فوائد فيتامين K للبشرة وما هي أغذية غنية بفيتامين k 

طرق علاج الهالات السوداء

توجد بعض الطرق لعلاج الهالات، وأهم هذه الطرق ما يلي:

1- فيتامين  C

يقضي فيتامين سي على الهالات السوداء عن طريق زيادة كمية الكولاجين في البشرة، حيث سيساعد هذا الفيتامين أيضًا في حماية بشرتك من الجذور الحرة والأضرار التي تسببها الشمس (والتي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة الجلد وتفاقم الهالات السوداء).

كما يوجد فيتامين سي في معظم كريمات البشرة، ويمكن  العثور على فيتامين سي في الفواكه كالبرتقال والجوافة وكذلك السبانخ والقرنبيط والمكملات الغذائية.

نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: اعراض نقص الفيتامينات على الجلد وافضل انواع الفيتامينات

2- فيتامين E

فيتامين E فعال للغاية في علاج مشكلة الهالات السوداء حيث يعتبر سبب الهالات السوداء نقص فيتامين E أيضًا والسبب بسيط للغاية، حيث اتضح أن الجلد الذي يبقى تحت العين أرق بكثير من باقي الجسم، لهذا السبب  عندما نتعب أو لا ننام جيدًا تتوسع الأوعية الحساسة الموجودة في هذه المنطقة.

والمكونات التي يتم دمج هذا الفيتامين تحتها هي المسؤولة عن منع تدهور الجلد والمساعدة في عملية استعادة الأنسجة، ويساعد بشكل كبير في تعويض الأضرار التي لحقت بهذه المنطقة الحساسة.

ومن وجهنا يرمم الجلد بسرعة ويخترقه ويساعد على استعادة الأوعية الدموية، وبهذه الطريقة يزيل فيتامين E اللون الأسود الذي يشكل الهالات السوداء.

مكملات غذائية للتخلص من الهالات السوداء

ويوجد العديد من المكملات الغذائية التي تساعد على التخلص من الهالات السوداء والتي تتمثل فيما يلي:

1- بذور العنب

من بين الفوائد المعروفة لبذور العنب أنه مضاد قوي للأكسدة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E والفلافانويد والريسفيراترول، مما يعني أيضًا أن هذه البذور تمنع عمل الجذور الحرة.

الفائدة الثانية هي خاصية التجدد، حيث يساعد مزيج الأحماض الدهنية مثل أوميغا 6 وأوميغا 9 على تخليق الكولاجين والإيلاستين في الجلد وبالتالي تجديده أو إطالة عمره.

2- فيتامين B9

على الرغم من أنه ليس “الحل” النهائي، إلا أنه حقيقة أن نقص فيتامين ب9 أو ب المركب يمكن أن يكون السبب في تكوين الهالات السوداء، لذا فإن زيادة تناولك له قد يكون له تأثير إيجابي.

ومن هنا لابد لنا تناول فيتامين ب مركب أو ب 12، ويمكننا تناوله على شكل أقراص أو بالكريمات الخاصة بالبشرة.

الخلاصة في 6 نقاط

• معرفة سبب الهالات السوداء نقص فيتامين أم حديد وطرق علاجه.
• من أهم أسباب ظهور الهالات السوداء هي التعب والإرهاق، والوراثة، والحساسية، واحتباس السوائل، والنظام الغذائي الغير متوازن.
• فيتامين ك ضروري لتقليل الهالات السوداء حيث أنه معروف بدوره في تخثر الدم مما يجعله يدور بشكل أفضل دون أن يسبب جلطات حول العيون.
• من أهم طرق علاج الهالات السوداء هي فيتامين  C، و فيتامين E.
• توجد بعض المكملات الغذائية للتخلص من الهالات السوداء مثل بذور العنب، و فيتامين B9.
• يوصى باتباع نظام غذائي غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدجاج والأسماك.