جدول الطول والوزن المناسب

جدول الطول والوزن المناسب للأطفال يختلف باختلاف عمر الطفل وجنسه، فكل طفل يختلف بناءه عن غيره، وبعض الأطفال يصبحون مختلفين عن غيرهم في عمرهم فيمكن أن يكون نحيف أو سمين أو طويل أو قصير مقارنةً بغيره.

من خلال موقع زيادة سنعرض إليكم جدول الطول والوزن المناسب للأطفال في السطور التالية.

جدول الطول والوزن المناسب للأطفال

يختلف طول ووزن كل طفل حسب اختلاف المرحلة العمرية له، ولتقييم نمو طفلكِ بشكل صحيح وطبيعي يجب قياس الوزن ومحيط الرأس وطول الطفل، سنوضح جدول الطول والوزن المناسب للأطفال.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: الطول والوزن المثالي للأطفال البنين والبنات بمختلف الأعمار

متوسط وزن وطول الأطفال الذكور

العمر	وزن الطفل	طول الطفل
سنتان	12.7 كيلو جرام	86.36 سنتيمتر
4 سنوات	16.3 كيلو جرام	101.6 سنتيمتر
6 سنوات	20.9 كيلو جرام	114.3 سنتيمتر
8 سنوات	25.4 كيلو جرام	127 سنتيمتر
10 سنوات	31.8 كيلو جرام	139.7 سنتيمتر
12 سنة	40.8 كيلو جرام	148.59 سنتيمتر
14 سنة	50.8 كيلو جرام	162.56 سنتيمتر
16 سنة	60.8 كيلو جرام	172.72 سنتيمتر
18 سنة أو أكثر	بين 67.1 و72.6 كيلو جرام	بين 175.26 و177.8 سنتيمتر

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: حساب طول الطفل الطبيعي والعوامل المؤثرة في قامة الطفل

متوسط طول ووزن الأطفال الإناث

العمر	وزن الطفلة	طول الطفلة
سنتان	12.25 كيلو جرام	86.36 سنتيمتر
4 سنوات	15.4 كيلو جرام	101.6 سنتيمتر
6 سنوات	20.9 كيلو جرام	114.3 سنتيمتر
8 سنوات	26.3 كيلو جرام	127 سنتيمتر
10 سنوات	32.7 كيلو جرام	137.16 سنتيمتر
12 سنة	41.7 كيلو جرام	149.86 سنتيمتر
14 سنة	49.4 كيلو جرام	160 سنتيمتر
16 سنة	54 كيلو جرام	162.56 سنتيمتر
18 أو أكثر	59 كيلو جرام	بين 162.6 و165 سنتيمتر

 

نجد أنه قد يتشابه كثيرًا وزن وطول الأطفال حتى يصلوا لمرحلة البلوغ، وعند وصولهم لتلك المرحلة سنجد اختلافًا كثيرًا قد يحدث، وهذا الجدول يعتبر متوسط طول ووزن الطفل لكن قد يختلف طفلكِ في تطوره ونموه عن الآخرين، وهذا الشيء لا يدعى للقلق.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: كيفية حساب الوزن المثالي

عدم اتباع متوسط طول ووزن الطفل

يمكن أن يكون طفلكِ لا يتبع لمتوسط وزن وطول الأطفال الآخرين مقارنة بهم، وتختلف من كل طفل للآخر.

• الطفل الطويل
• الطفل القصير
• الطفل السمين
• الطفل الرفيع

الطفل الطويل

بعض الأطفال أحيانًا قد يُصبحوا طوال القامة قبل مرحلة البلوغ مقارنة بغيرهم، لكن هذا الأمر طبيعي ولا يدعى للقلق ففي بعض الأشخاص قد يرتفع نسبة الهرمونات مبكرًا فيحدث طول مفاجئ للطفل، لكن في مرحلة البلوغ سيكون طوله طبيعي ومناسب مع غيره من الأطفال في نفس المرحلة العمرية.

الطفل القصير

يجب أن تقومي بمتابعة طول طفك بشكل دوري عند الطبيب وذلك لأن التأخر في نمو الطفل يحتاج في بعض الحالات إلى علاج من البداية، وتحديد المشكلة مبكرًا قد يُساهم في حل المشكلة بشكل سريع، فأحيانًا قد تكون المشكلة عضوية أو قد تكون وراثية (الأمر الذي لا يُدعى للقلق).

الطفل السمين

الكثير من الأطفال قد يُعانوا من السمنة في وقت مبكر جدًا من حياتهم، حيث انتشرت السمنة بشكل كبير في الفترة الأخيرة بين الأطفال، إذا زادت نسبة الدهون في الجسم عن 25% يُصنف الطفل مصابًا بالسمنة، كما أنه قد يكون السبب هو سوء التغذية.

ينمو الأطفال بسرعة جدًا وبمعدلات مختلفة ونسب مختلفة من الدهون في أجسادهم كما أنه يختلف باختلاف جنسهم.

هناك بعض الأجزاء التي تحدد إصابة الطفل بالسمنة وهي متاحة في الكثير من الصيدليات والصالات الرياضية الآن، وبعد النتيجة التي ستظهر ستعرفين إن كان الطفل مصاب بالسمنة أم لا.

الطفل الرفيع

الكثير من الأمهات يشكوا من نحافة أطفالهن ونقصان الكثير من وزنهم، لكن أيضًا لا يمكنكِ أن تقومي بتحديد إن كان طفلكِ نحيف أم لا من خلال شكله فقط يجب أن تقومي بمراجعة الطبيب أولاً، فلا يكون كل طفل وزنه وطوله أقل من الطبيعي أن يكون مصاب بالنحافة.

هناك بعض الأعراض أيضًا التي قد تدل على أن الطفل يعاني من النحافة وهي: التعب أو الشعور بالمرض بشكل متكرر أو الخمول أو عدم التركيز، إن كان يعاني من أي شيء منهم يجب أن تستشيري الطبيب على الفور.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: حساب مؤشر كتلة الجسم للاطفال والبالغين

التغذية الصحية للأطفال

يجب أن يتناول طفلكِ الأغذية الصحية حتى ينمو بشكل صحي وسليم ومن أهم الأطعمة التي يُنصح بها لتغذية الطفل:

• تغذية الطفل بالدهون المفيدة لجسمه والتي توجد في اللحوم والأسماك والحليب كامل الدسم وزبدة الفستق وغيرها من الأطعمة، حيث أن الطفل يعتمد على الحليب لنمو عظامه وإمداده بالكالسيوم الذي يحتاجه جسمه.
• يجب أن تقومي بإطعام طفلكِ بالخضروات والفاكهة والتي تعد من العوامل الأساسية لبناء الطفل بناءً سليمًا، لذا فيجب أن تقومي بإطعامه بجميع الخضار والفاكهة المتاحة في المنزل لبناء عضلاته وعقله.
• حاولي ألا تقومي بإعطاء الطفل حلويات بكميات كبيرة أو بشكل مستمر وذلك لأنها تفقد الطفل شهيته كما أنها تعد من الأسباب الرئيسية لمشكلة تسوس الأسنان.
• حاولي أن تجعلي طفلكِ يُعد الطعام بجانبكِ حتى تُفتح شهيته على الطعام، كما أنه يمكنكِ تقديم العصائر الطبيعية الطازجة له وذلك لأن الجسم يحتاج للعصائر واللبن والماء.

قد ذكرنا لكم في هذا الموضوع جدول الطول والوزن المناسب للأطفال الذكور والإناث في مراحل أعمارهم المختلفة، بالإضافة إلى بعض النصائح للتغذية الصحية السليمة لبناء جسم الطفل وعقله، كما أن  ما الذي يحدث إن كان طفلكِ لا يتبع نفس متوسط طول وعمر غيره من الأطفال في نفس العمر.