فوائد التين المجفف للقولون
فوائد التين المجفف للقولون
فوائد التين المجفف للقولون عديدة لكونه مادة قلوية تعادل الحموضة الزائدة وغني بالألياف التي تعالج الإمساك ومضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات وتحمي من السرطان، وللتعرف على فوائد التين المجفف يمكنكم متابعة مقالنا عبر موقع زيادة.
ما هو التين
- التين فاكهة لذيذة الطعم سهلة المضغ يحبها الأطفال قبل الكبار، يكفي أنه ذكر في القرآن في قول الله تعالى: (وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ * وَطُورِ سِينِينَ)، «سورة التين: الآيات 1- 2».
- التين من أقدم أنواع الفاكهة التي عرفها الإنسان، منشأ وبداية ظهور التين في شمال الهند وتركيا.
- ثمرة التين تشبه قطرة الماء ولها قشرة خارجية ناعمة ولب وردي اللون.
- كلما كانت القشرة الخارجية أغمق كلما كانت غنية بمضادات الأكسدة والحديد المفيد للجسم.
- تعد الولايات المتحدة وتركيا واليونان وإسبانيا هم أكبر الدول في إنتاج وتصدير التين المجفف.
- اكتشف الإنسان فوائد التين المجفف للقولون وعلاج الإمساك منذ قرون عديدة.
ومن هنا سنتعرف على: علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق بالأعشاب الطبيعية
التين المجفف أم التين غير المجفف
- يحتوي التين المجفف على نسبة سعرات حرارية أكثر من التين غير المجفف.
- نسبة التين المجفف من السكريات والألياف والمعادن والفيتامينات أعلى من التين العادي.
- فوائد التين المجفف للقولون أعلى من التين العادي.
- التين العادي غير المجفف يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين A وفيتامين C ومادة البيتا كاروتين.
- اختيار أكل التين العادي أو المجفف يعتمد على ذوق الشخص وتفضيله لأي نوع وعلى حسب المتوفر لديه.
- يدخل التين في العديد من الوصفات مثل مربى التين أو كيكة التين أو يؤكل طازجاً، كما أن التين المجفف يدخل في مكونات الخشاف من الأطباق التي تقدم في رمضان على الإفطار.
فوائد التين المجفف للقولون
- يحتوي التين على نوعين من الألياف، القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان التي تحسن حركة الأمعاء وعددها وتقوم بالتخفيف من آلام المعدة.
- يفيد التين في إضافة الماء البراز وتليينه وبالتالي يقلل الجهد اللازم لتمرير البراز ويحسن الشعور بالإخلاء غير الكامل.
- يخفف التين من اضطرابات الجهاز الهضمي في مرض الإمساك الوظيفي.
- أما الألياف القابلة للذوبان تقلل الشهية وبالتالي تساعد على تقليل الوزن كما أنها تقلل مستوى السكر والكوليسترول في الدم.
- تحتوي ثلاث حبات من التين العادي على 5 جرام من الألياف، أما التين المجفف نصف كوب منه يحتوي على 7.3 جرام من الألياف.
- فوائد التين المجفف للقولون لا تختلف عن فوائد التين العادي غير المجفف.
- يجب الحرص وعدم تناول الكثير من التين وخاصة المجفف حتى لا يسبب إسهال، يكفي حبتين أو ثلاث حبات يومياً.
كما يرشح لكم موقع زيادة الاطلاع على: علاج القولون العصبي بالماء وبعض النصائح التي تساعدك على ذلك
فوائد التين للمعدة
- إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو اضطرابات المعدة فإن تناول حبتين أو ثلاث حبات من التين يومياُ أو شرب منقوع أوراق التين يحسن الهضم ويخفف الاضطرابات.
- شرب نصف كوب من التين المجفف يخلص الجسم من الفضلات لأنه غني بالألياف.
- للتين دور هام في تقليل الالتهابات لذلك فهو مفيد لمن يعاني من التهابات جدار المعدة بسبب الحموضة وارتجاع المريء.
- علاج الإمساك من فوائد التين المجفف للقولون والمعدة.
فوائد التين للقلب
- كما تحدثنا عن فوائد التين المجفف للقولون سنتحدث عن بعض فوائده للقلب.
- التين وبالأخص التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تمنع البروتينات الدهنية في الدم من التأكسد وبالتالي يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
- يساعد التين في الوقاية من أمراض الشريان التاجي لكونه يحتوي على مادة الأوميجا 3 والأحماض الدهنية.
- يقلل من الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ولا يفوتكم قراءة موضوع: طريقة تنظيف القولون من الغازات بالأعشاب
التحكم في ضغط الدم
- التين غني بمادة البوتاسيوم الضرورية للتحكم في سوائل الجسم وبالتالي في التحكم في ضغط الدم، لذلك ينصح تناول التين يومياً لمرضى الضغط.
- يساعد البوتاسيوم على طرد مادة كلوريد الصوديوم أو الأملاح من الجسم كما أنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية واسترخائها فيقلل ضغط الدم.
- نصف كوب من التين المجفف تحتوي على 507 ميليجرام من مادة البوتاسيوم.
التحكم في مستوى السكر في الدم
- فوائد التين المجفف للقولون كثيرة وفوائده للجسم كله أكثر التي تنعكس على صحة القولون والجهاز الهضمي.
- قامت منظمة الصحة العالمية (WHO) بتقديم بيان يفيد أنه يمكن اللجوء إلى الخضروات والفواكه في التحكم في مستوى السكر في الدم.
- أثبت التين المجفف أو التين العادي أن له تأثير في خفض مستوى السكر في الدم وحماية الكبد.
- في عام 1998 أجريت دراسة عن تأثير التين على مستوى السكر في الدم وأثبتت النتائج أن للتين دور في تقليل مستوى الجلوكوز في الدم.
- حتى أن بعض المشاركين في هذه الدراسة المصابين بمرض السكرى قاموا بتقليل جرعة الأنسولين بعد تناولهم مستخلص أوراق التين.
- كما أجريت بعض الدراسات الأخرى التي أثبتت أن التين يحسن مستوى الأنسولين ويقلل مستوى السكر في الدم في مرضى النوع الثاني من السكر، بالإضافة إلى دوره في توقيف أو إبطاء أنتاج الكبد للجلوكوز.
فوائد التين للجلد والشعر
- يدخل التين في العلاجات الشعبية لأمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية والبهاق.
- بسبب كونه غني بمضادات الأكسدة فهو مفيد لنضاره وحيوية البشرة.
- بعض الدراسات أثبتت أنه له دور في تخفيف وعلاج الثآليل الجلدية أو (warts).
- يدخل التين في صناعة المستحضرات التجميلية للعناية بالشعر لأنه غنى بالمعادن والفيتامينات التي تغذى وترطب الشعر مثل الزنك والنحاس والماغنسيوم.
- يمكن استعمال مغلي أوراق التين في عمل ماسكات طبيعية للبشرة.
ونرشح لكم من هنا التعرف على: البيض المسلوق يهيج القولون أم لا؟ وفوائد البيض للجسم وأطعمة مفيدة لمرضى القولون
الفيتامينات والمعادن في التين
- حصة واحدة من التين المجفف تتوفر حوالي 12% من احتياجنا اليومي لعنصر الكالسيوم المفيد لتكوين العظام في الأطفال بالأخص.
- كما أنه يقي من مرض هشاشة العظام في كبار السن وخصوصاٍ السيدات بعد انقطاع الطمث، ومفيد لصحة الأسنان والحماية من التسوس.
- نصف كوب من التين المجفف يحتوي على 1.5 مليجرام من الحديد الذي يدخل في تكوين مادة الهيموجلوبين التي تقوم بدورها بتوصيل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
- ونقص الحديد يؤدي إلى حدوث الأنيميا أو فقر الدم التي تسبب الصداع والإرهاق والشعور بالوهن.
- تحتوي ثلاث حبات من التين على ما يقارب 0.25 مليجرام من عنصر المنغنيز الهام للوقاية من مرض الضمور في العين في كبار السن.
- كما أنه يحفز بعض الأنزيمات والبروتينات الهامة في العديد من التفاعلات الحيوية في الجسم، بالإضافة إلى دوره في تكوين ونمو العظام.
- التين غني بمادة البوتاسيوم التي تنظم السوائل في جسم الإنسان، وتنظم ضربات القلب وتساعد في نمو العضلات والأعصاب بالإضافة لأهميته في توليف البروتينات والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
أضرار الإفراط في تناول التين
- قد يسبب التين الحساسية لبعض الأشخاص مثل بعض أنواع الفاكهة الأخرى مثل فاكهة الجاك فروت أو السفرجل الهندي التي تنتمي إلى فصيلة العائلة التوتية.
- يقلل من مستوى السكر في الدم لذلك يجب تجنب تناوله بعد جرعة الأنسولين في مرضى السكر.
- التين غني بفيتامين ك الذي يسبب تخثر الدم لذلك يجب الحرص في تناوله في الأشخاص الذين يأخذون أدوية مضادة للتخثر.
وللمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على: التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق بحلول قوية وسريعة في المنزل
في ختام هذا المقال نكون قد تحدثنا عن فوائد التين المجفف للقولون بصفة خاصة وفوائده الأخرى للقلب، والتحكم في السكر والضغط وفوائده لصحة الجلد والشعر، كما حذرنا من الإكثار منه في بعض الحالات النادرة مثل الحساسية.