علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام

علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام خصوصًا في فصل الشتاء وكذلك الفترات الانتقالية بين فصل وآخر لم يعد مشكلة صعبة، حيث أصبح العلاج سهلًا وفي متناول يدك سواء الطبي أو العلاج الطبيعي المنزلي، مما يمنحك نومًا هادئًا صِحيًا بدون معاناة أو تعب، ومن خلال موقع زيادة سنقدم لكم علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام.

علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام

علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام ينقسم إلى شقين، شق خاص بالعناية المنزلية وبعض الوصفات الطبيعية التي اتباعها يؤدي للشفاء، وشق يتعلق بالإصابات القوية التي تحتاج مراجعة الطبيب لإجراء اللازم مثل:

1.   تشخيص الحالة، ووصف المضادات الحيوية المناسبة للحالة.
2.   إجراء جراحة لبعض الحالات التي تستدعي ذلك مثل التهاب اللحمية واللوزتين.
3.   وصف بخاخات أو نقاط لتسليك وفتح الأنف.
4.   تركيب جهاز تنفس في الحالات التي تستدعي ذلك.
5.   وصف أدوية الحساسية في حالات انسداد الأنف الناتج عن الحساسية.

أما بالنسبة للعلاجات المنزلية التي ينصح باتباعها في الحالات التي لا تستدعي تدخل طبي تتمثل في:

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج انسداد الانف عند النوم للأطفال والكبار

معجون العسل وخل التفاح

يتم إضافة العسل وخل التفاح وزنجبيل بودر ومقدار ضئيل من الفلفل الحار لكوب من الماء الدافئ، فكل هذه المكونات له آثاره في العلاج، فمثلًا: الفلفل الحار يخفف الآلم ويسكنه، والزنجبيل يعمل كمضاد طبيعي للالتهاب، أما العسل فهو مضاد للميكروبات.

الحفاظ على رطوبة الحلق والأنف

يتم ذلك عن طريق استنشاق المصاب لبخار الماء، مما يساعد على تسليك انسداد الأنف، كما يحميها من الجفاف ويحافظ على رطوبة الأنف والحلق، كما ننصح بالإكثار من شرب السوائل الساخنة والدافئة مع تجنب المشروبات المنبهة كالكافيين لأنها تصيب الفرد بالأرق مما يزيد تعبه.

ولتوضيح كيفية الاستنشاق قم بالتالي:

1.   أحضر إناء به ماء ساخن أو مغلي.
2.   ضع وجهك أعلى الإناء بمسافة مناسبة حتى لا يحترق وجهك من البخار.
3.   ضع منشفة على رأسك وافردها وامسكها بيدك حتى تحافظ على البخار الموجود.
4.   استنشق البخار.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مكونات مضادة للأكسدة تعمل على التصدي للفيروسات، كما تحفز الجهاز المناعي للمصاب حتى ينشط ويقوم بطرد الفيروسات، لذا نرى أنه مفيد مع حالات الإنفلونزا والبرد والزكام، ولكن تجنب تناوله مع العلاج المضاد للتخثر أو حبوب منع الحمل.

المحلول الملحي

إن بخاخات ماء البحر أو استنشاق الماء المذاب فيه ملح يسبب رطوبة الأنف وينقيها مما يؤدي للتقليل من مقدار المخاط في هذه المنطقة، ويتم تحضير هذا المحلول كالآتي:

1.   كوب ماء دافئ.
2.   ربع ملعقة صغيرة من الملح.
3.   قم بإذابة الملح مع الماء جيدًا.
4.   أحضر سرنجة لشفط مقدار مناسب من المحلول.
5.   دع رأسك تكون مائلة باتجاه الحوض حتى يسهل عليك عملية الاستنشاق.
6.   استنشق الماء المالح وكرر هذا العلاج مرة أو اثنين يوميًا.

الكمادات الدافئة

قم بوضع منشفة أو قطعة من القطن على منطقة أنفك من الخارج، وهي عكس عملية البخار فأنت هنا لا تستنشق البخار، فحرارة القماشة الموضوعة على أنفك تسبب رطوبة أنفك وتقلل من الالتهاب، وكرر هذه العملية حسب الحاجة.

زيت الأوكالبتوس

هو عنصر طبيعي وآمن يخفف من التهاب الأغشية الباطنية للأنف عند القيام باستنشاق الزيت، ويمكنك القيام بهذه العملية كما يلي:

1.   قم بإحضار كوب من الماء الدافئ وضع عليه من نقطتين حتى أربعة نقاط من الزيت.
2.   دع رأسك تصبح بزاوية مائلة تجاه الحوض.
3.   غط رأسك والكوب بمنشفة حتى لا يتسرب البخار.
4.   قم بعملية استنشاق المحلول عدة دقائق.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج اللحمية عند الأطفال بدون جراحة وأعراض تضخم اللحمية

عصير البصل

يستعمل عصير البصل على فتح مجرى الأنف ومنع انسدادها لاحتواء البصل على مواد مضادة للاحتقان مثل الكبريت الذي يصحب المخاط الأنفي لخارج الجسم، وأيضًا للبصل أهمية كمضاد طبيعي للفيروسات والميكروبات.

يمكنك القيام بهذه الوصفة عن طريق القيام بتقطيع بصلة واستنشقها أو بالطريقة التالية:

1.   قم ببشر بصلة أو اثنين وأحصل على عصيرهما.
2.   نصف معلقة صغيرة من العسل ويمكن الاستغناء عن هذه الخطوة.
3.   قم بتسخين العصير حتى يصبح دافئ.
4.   ضع العصير مع العسل واشربهم سريعًا.

ويجب التنويه بأن هذه الطريقة لا تناسب الأطفال خصوصًا الرضع وحديثي الولادة.

الطعام الحار

تحتوي على بعض العناصر التي تقاوم الالتهاب والاحتقان كما تعمل على طرد المخاط والإفرازات الضارة بالجسم خارجه، ومن هذه العناصر هي الكابسيسين الموجودة طبيعيًا في الشطة والفلفل الحار، ويمكنك تحضير هذه الوصفة باتباع ما يلي:

1.   إضافة الشطة والفلفل الحار على بعض الأطعمة.
2.   إضافة صلصة الفلفل الحار إلى الحساء وتناوله ساخن.
3.   كما يمكن إضافة الفلفل المجفف بمقدار نصف ملعقة على عصير ليمون ساخن محلى بالعسل، واترك المشروب يخرط دقائق قليلة ثم اشربه.

الفاكهة الحمضية

الفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون تحتوي على عناصر يتم استخدامها في إنتاج المضادات الحيوية المعالجة للإنفلونزا ونزلات البرد، حيث يسبب سيولة المخاط الأنفي والصدري ويسهل طرده خارج الجسم، وجدير بالذكر أن اليوسفي يحتوي على وفرة من هذه العناصر.

الأعشاب العطرية

الأعشاب العطرية كالثوم والزنجبيل والزعتر وغيرها مفيدة في هذه الحالات، حيث تعمل كمضادات طبيعية للالتهاب والاحتقان، ويمكن استخدام هذه الأعشاب عن طريق مضغها أو عمل شاي منها أو إضافتها كتوابل للطعام أو استنشاق بخارها وهي الطريقة الأفضل.

عصير الطماطم

يمكنك استخدام المشروب الآتي فهو مفيد في علاج حالات الزكام والبرد، وتناوله من مرة لاثنين يوميًا، وهو يُحضر كالآتي:

1.   حضري كوب من عصير الطماطم.
2.   أضيفي له ملعقة من الثوم المفروم وملعقة من عصير الليمون.
3.   ملعقة من الصلصة الحارة أو الفلفل الحار المهروس.
4.   أضيفي قدر ضئيل من الكرفس المقطع صغير جِدًا.

زيت الخردل

ضعي في أنفك من 2 إلى 3 نقاط من زيت الخردل، حيث يعمل بكفاءة على تسليك الأنف من الانسداد.

الحساء الساخن

إن تناول الحساء أو الشوربة الساخنة وخاصة شوربة الدجاج له خواص مفيدة في حالات البرد وليست مجرد مشروب ساخن.

طرق أخرى في علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام

إن الطرق السابقة فعالة في علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام، ولكن سنعرض عليكم بعض الطرق الأكثر تعلقًا بالنوم كالآتي:

1.   استخدام أجهزة تطريب في غرفة النوم، حيث تعمل على زيادة الرطوبة مما يجعل عملية التنفس أفضل، حيث إن الهواء الجاف يساهم في تهيج الأنف.
2.   الحرص على ظلام الغرفة، حيث إن الفرد في تلك الآونة يصبح نومه مضطرب وقد يستيقظ من أبسط الأشياء، لذا من الهام توفير جو هادئ مظلم يساعد على النوم.
3.   فرك الزيوت المهدئة والمفيدة في حالات البرد على الصدر مثل زيت النعناع وزيت شجرة الشاي ولكن بعد تخفيفهم بزيت آخر أخف كزيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
4.   تجنب النوم على الظهر، وأجعل الرأس مرتفعة عن الجسم لتسهيل عملية التنفس عن طريق وسادة أخرى.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج الزكام عند الحامل بالطرق الطبيعية وبالعقاقير الطبية

أسباب انسداد الأنف عند النوم

تعددت أسباب الإصابة بانسداد الأنف، وتختلف أسباب إصابة البالغين عن أسباب إصابة الأطفال والتي تتمثل في:

1.   الزكام نتيجة الإصابة بعدوى الأنفلونزا التي تصيب الجهاز التنفسي.
2.   التهاب الأنف: عند الأطفال تكون كل الأعضاء حساسة وكذلك الأنف والتي العضو الوحيد الذي يتنفس الطفل منه في بداية حياته، فأي التهاب أو حساسية تصيب الطفل في أنفه ستسبب لديه صعوبة في التنفس بسبب انسداد الأنف، الأمر الذي يسبب ضيق للطفل.
3.   تضخم اللوزة البلعومية Adenoids: ومكانها خلف الأنف، مما يسبب للطفل انسداد في الأنف والشخير وصعوبة الشهيق مما يجعل الفم مفتوحًا وتسبب للطفل مشاكل في نومه لصعوبة التقاط أنفاسه تصل أحيانًا لتوقف النفس خلال فترة النوم.
4.   التهاب الأنف الذي يحدث للأطفال حتى سن الـ 3 سنوات، حيث يسبب الالتهاب انسداد في الأنف مما يجعل تنفس الطفل صعبًا خاصةً وقت النوم.
5.   المناعة الضعيفة.
6.   الأتربة: حيث كثرة تعرض الطفل للأتربة يسبب تجمعها ومن ثم تسد أنف الطفل.
7.   الملابس الثقيلة التي تُغلف الطفل أو تغطية بصورة مُبالغ فيها.
8.   أن يكون الحاجز الأنفي في الأنف معوج.
9.   نوم الطفل على ظهره خاصةً عند الإصابة بنزلات البرد.

أما بالنسبة لانسداد الأنف للبالغين فتعود الأسباب إلى:

1.   الحساسية: تسبب الحساسية انتفاخ في أغشية الأنف المخاطية، ويبدأ إفراز الأنف للمخاط، فيحدث انسداد الأنف.
2.   الزكام نتيجة الإصابة ببرد أو إنفلونزا مما يسبب التهاب في الأوعية الدموية الأنفية فيحدث الزكام وانسداد الأنف.
3.   انحراف الحاجز الأنفي: عندما ينحرف هذا الحاجز يسبب ذلك سد أحد فتحتي الأنف أو كلاهما، وهذا الانحراف يكون بسبب حدوث إصابة للأنف أو طبيعة خُلقية منذ الميلاد.
4.   مشكلة التهاب الجيوب الأنفية: المقصود بالتهاب الجيوب الأنفية هو حدوث انتفاخ في الأغشية المخاطية، نتيجة عدوى أو إصابة فيروسية أو جرثومية.
5.   حالة Nasal Concha أو تضخم المحارة الأنفية: عندما تتضخم هذه المحارات يسبب ذلك انسداد الأنف، بالأخص المحارات الأنفية السُفلية.
6.   حدوث تغير أو خلل بالهرمونات.
7.   التدخين بإفراط.
8.   خلل في الغدة الدرقية.
9.   تناول الشخص لأدوية ذات آثار جانبية تسبب انسداد الأنف.
10. أن يدخل للأنف حشرة أو شيء غريب أثناء النوم.
11. السمنة وزيادة الوزن.
12. حساسية الأتربة.
13. التهاب غشاء الأنف الذي قد يحدث نتيجة تغير الفصول.
14. حدوث ارتخاء للجسم بشكل عام والعضلات بشكل خاص أثناء النوم.

أسباب الزكام

الزكام هو مرض ينتقل بالعدوى الفيروسية ويستهدف الفيروس الحنجرة والأنف ويسبب التهابهما مما يؤدي لانسداد الأنف والمخاط وآلام في المنطقة المصابة.

السبب الأول والأساسي للإصابة بالزكام هو الإصابة بفيروس يسبب الزكام وبالتحديد فيرس الزكام نفسه أو نوع من أنواعه، والتي منها الفيروسات التي تتخذ من ممرات الأنف مسكنًا، وهناك أنواع أُخرى للفيروسات التي تسبب الزكام منها فيرس كوفيد 19 أو كورونا التي من أعراضها الزكام.

الفيروسات التي تؤدي لإصابة الفرد بالزكام تنتشر في الجو حين يقوم شخص مُصاب بالعطس أو الكحة مما يؤدي لانتشار هذه الفيروسات في الهواء، وكذلك يتم الإصابة به نتيجة استخدام أدوات شخص مُصاب وعد التطهر بعدها مما يجعل الفرد يلمس فمه أو أنفه فتنتقل العدوى.

أعراض الزكام وانسداد الأنف

الأعراض التي تظهر على المصاب عند الإصابة بالزكام تظهر بعد الإصابة بحدود يومين ربما أكثر أو أقل قليلًا، وتظهر الأعراض متمثلة في: انسداد الأنف مما يترتب عليه اضطرابات التنفس خاصةً عند النوم، ووجود مخاط أنفي ومع الوقت تزداد سماكته ولونه.

الجدير بالذكر أن الفيروسات التي تسبب الزكام عدة، وتتباين الأعراض التي تظهر على المريض تبعًا لاختلاف الفيروس.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج انسداد الانف من جهة واحدة وأسبابها

مضاعفات انسداد الأنف

هناك مضاعفات تحدث للفرد عند الإصابة بالزكام أو انسداد الأنف ولم يتم علاجه، أو كان الفرد يهمل الحرص على إيجاد حل للشفاء، أو بسبب ضعف الجهاز المناعي واستمرار الزكام وانسداد الأنف لمدة 10 أيام فيما أكثر، عندها تحدث عدة مضاعفات عامة للفرد نذكرها في الآتي:

•   الشعور بالخمول والإرهاق أو الكسل.
•   اضطرابات النوم بسبب أن الفرد لا يستطيع التنفس بشكل طبيعي مما يضايقه أثناء النوم ويسبب نوم مُرهق غير مريح.
•   الإحساس بالضعف وفقدان الطاقة.
•   العصبية.
•   الضيق.
•   ضعف التركيز.
•   اضطراب ضغط الدم وارتفاعه.
•   قصور الأداء الجنسي.
•   اضطراب دقات القلب وضرباته.
•   الشخير العالي أثناء النوم.
•   فقدان الشهية.
•   آلام الأذنين.
•   بحة الصوت.

هناك مضاعفات خاصة بحالات معينة كالآتي:

التهاب الشعب الهوائية

التهاب الشعب الهوائية سهل العلاج في المنزل عن طريق الإكثار من شرب السوائل الدافئة واستعمال بعض المسكنات التي لا ضرر منها أو حاجة لاستشارة الطبيب، وكذلك الحرص على النوم بشكل كافي.

لكن إذا أُهمل علاجه فإن المضاعفات تكون: السعال والكُحة الذي ترافقها مخاط أنفي، كذلك الإصابة بالحمى والرعشة والقشعريرة والتعب وآلام الصدر.

التهاب ذات الرئة

من مضاعفات التي تصيب الشخص إذا طالت مدة الالتهاب هي: الرعشة مع العرق والسعال الشديد وضعف الجسم والمخاط غامق اللون وكذلك الشعور بآلام في الحلق وصعوبة البلع وآلام الصدر وآلام عند التنفس وارتفاع الحرارة.

التهاب الحنجرة

هذا الالتهاب يصيب الجميع ولكنه شائع أكثر لدى الأطفال، ومضاعفاته هو وجود صوت واضح عند التنفس وصعوبة البلع وارتفاع حرارة الجسم وسيلان اللعاب بشكل كبير وكذلك يتغير لون الجلد ويبهت خاصة حول الأنف والفم.

التهاب الحلق البكتيري

هو كذلك شائع أكثر لدى الأطفال، ويحتاج إلى مضاد حيوي للعلاج، ومن مضاعفات هذا المرض: إرهاق شديد وتعب وحدوث ورم للشخص في العقد الليمفاوية والإصابة بالحمى وحدوث طفح جلدي وبقع محمرة في أعلى الحلق والصداع وصعوبة البلع وآلام الحلق.

لتجنب الوصول لهذه المراحل من المضاعفات يجب الحرص والاهتمام على علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام أو بأي سبب آخر يسهم في هذه الحالات.

يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج حساسية الأنف بالقرنفل وطريقة تحضيره

نصائح في التعامل مع حالات انسداد الأنف والزكام

علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام يتطلب معه بعض النصائح للحصول على الشفاء في أقرب وقت وتجنب انتشار العدوى، نقدم لك هذه النصائح في الآتي:

•   تجنب الخروج فجأة للهواء الطلق إذا كنت في مكان مغلق.
•   تجنب تعريض نفسك للهواء بعد الاستحمام.
•   تجنب ارتداء طبقات كثيرة من الملابس بشكل مبالغ، ويفضل ارتداء الملابس التي تبعث على التدفئة دون الحاجة لخنق نفسك بالكثير منها مثل الملابس الصوفية.
•   تجنب استخدام أدوات شخص مصاب وإذا فعلت فلا تضع يدك في عينيك أو فمك وقم بتطهيرها وغسلها جيدًا أولًا بالماء والصابون.
•   غسل الأنف جيدًا وتنظيفها، وأفضل طرق التنظيف هو باستعمال شفاط الأنف السيليكون لسحب المخاط من الأنف، وكذلك استخدام غسول ملحي أو بخاخات ماء البحر المالح.
•   التعرض للشمس.
•   التهوية الجيدة.
•   إذا كنت تعاني من الحساسية للغبار ينصح بالتنظيف أول بأول وعدم تعريض نفسك للأتربة والغبار.
•   تناول الأطعمة الصحية.
•   الحصول على وقت كافي للنوم.
•   الراحة.

علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام هو شيء لا يجب الإهمال فيه، فالأمر قد يتطور لمضاعفات نحن في غنى عنها، ولعلاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام هناك الكثير من الطرق السهلة والبسيطة التي قمنا بتقديمها لكم.

حتى يمكنك علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب الزكام بشكل فعال عرضنا لكم النصائح الواجب اتباعها في هذه الحالات مع أسباب حدوث المرض لتجنبها.