علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق من الأمور الصعب تحقيقها، ولكن توجد بعض الطرق التي يمكن اللجوء إليها للتخفيف من الأعراض التي تميز مرض القولون العصبي سواء كانت دوائية أو عن طريق اللجوء إلى بعض الأعشاب الطبيعية. وسوف نتعرف أكثر في موقع زيادة اليوم على مرض القولون العصبي وأسباب حدوثه بالإضافة إلى كيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق.. تابع معنا.
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
قبل التعرف على كيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق إليك بعض المعلومات أولًا عن ماهية تلك المتلازمة:
- يُصيب مرض القولون العصبي الجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض التي سنتطرق للحديث عنها لاحقًا.
- وتعتبر تلك الحالة من أكثر الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث أن حوالي 10-15% من سكان العالم يعانون منها.
- تتعدد أنواع متلازمة القولون العصبي والتي منها:
- القولون العصبي المرتبط بالإمساك بسبب بطء حركة الأمعاء.
- القولون العصبي المرتبط بالإسهال بسبب سرعة حركة الأمعاء.
- القولون العصبي المرتبط بحدوث الإسهال والإمساك سويًا.
أما بالنسبة لكيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق فيمكن استخدام بعض الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعراض المصاحبة لتلك المتلازمة بشكل سريع ومنها:
1- بذور الكتان
تساعد إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي بما فيها الانتفاخ، كما تعمل على تخفيف التقلصات المصاحبة له.
2- مشروب الينسون
يساعد مغلي الينسون في إخراج الغازات من البطن بشكل كبير ويهدئ من حركة الأمعاء واضطرابات المعدة المصاحبة للقولون العصبي.
3- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمواد الحارة مثل الجنجرول الذي يعمل على تخفيف آلام البطن والانتفاخات المصاحبة للقولون العصبي، كما أنه يخلص الأمعاء من الفضلات التي تحتوي عليها.
لتحضير مغلي الزنجبيل قم بغلي كوب من الماء مُضاف إليها ملعقة من الزنجبيل واتركه لمدة خمس دقائق، يمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين المذاق.
4- بذور الشمر
تساعد بذور الشمر في علاج أعراض القولون العصبي بشكل كبير حيث أنه يساعد في تهدئة حركة الأمعاء والتخلص من الغازات.
يمكن الاستفادة من بذور الشمر عن طريق مضغها في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، أو يمكن شرب مغلي البذور لعلاج تلك الأعراض.
5- بذور الحلبة
تحفز بذور الحلبة إخراج الغازات والفضلات المتراكمة في الأمعاء والتي تؤدي إلى الشعور بتقلصات في البطن، ويمكن تناول مغلي تلك البذور للحصول على هذه الفوائد.
6- النعناع
يعد النعناع من النباتات المشهورة بتأثيرها المهدئ على صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواها من المنثول، والذي يساعد في طرد الغازات وتخفيف تقلصات البطن.
7- شاي الكركم
يساعد مغلي الكركم مع العسل في الحد من آلام البطن وتراكم الغازات بها، كما أنه يسهل خروج الفضلات المتراكمة بالأمعاء.
8- شاي الزنجبيل
يمكن لمشروب الزنجبيل مع القرفة أن يساعد في تخليص الجسم من السموم المتراكمة به، كما أنه يعمل على علاج التلبكات المعوية.
9- شاي البابونج
يستخدم البابونج كمهدئ، حيث يعمل على تهدئة تقلصات الأمعاء وانتفاخها، كما أن شرب مغلي البابونج بشكل يومي قد يساعد بشكل كبير في علاج مشكلة القولون العصبي بشكل نهائي.
10- شاي النعناع والشمر والكراوية
- يعمل ذلك المشروب على التخلص من الغازات المتراكمة بالبطن، كما يساعد في تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك للتخلص من الفضلات.
- أما بالنسبة للعلاجات الدوائية، فعادة ما يصف الطبيب أدوية تساعد في تهدئة الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي وتعزيز صحة الجهاز الهضمي لديه.
- وعادة ما يتوقف تحديد الطبيب للعلاج على نوع الأعراض ومدى حدتها، فإذا كانت الأعراض بسيطة يوصي الطبيب بتعديل النظام الغذائي المتبع أما في الحالات الشديدة فعادة ما يكون العلاج أكثر تعقيدًا.
- تتضمن الأدوية المستخدمة في علاج أعراض القولون العصبي ما يلي:
- مضادات الاكتئاب بنوعيها:
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- مضادات الاكتئاب المثبطة لإعادة امتصاص السيروتونين.
- الأدوية المضادة للتقلصات، والتي تساعد على الحد من التقلصات أو المغص الذي يصيب البطن في حالات القولون العصبي.
- الأدوية المسكنة للألم، والتي تستخدم في حالة الإصابة بمغص شديد.
أسباب القولون العصبي
لا توجد أسباب معينة يمكن الجزم بأنها السبب في الإصابة بالقولون العصبي، ولكن يوجد أكثر من عامل قد يزيد من خطر الإصابة بتلك المتلازمة مثل:
- ظروف المصاب الحياتية.
- بعض العوامل الوراثية.
- وجود خلل في الهرمونات وخاصة أثناء فترة الطمث حيث تسوء الأعراض أكثر.
- وجود مشكلة في الجهاز الهضمي مثل الحساسية.
- وجود خلل في تحكم الجهاز العصبي بالأمعاء.
- تناول بعض الأطعمة المهيجة للمعدة.
- التعرض للضغط النفسي والتوتر المستمر.
أعراض القولون العصبي
من أهم الأعراض التي تظهر على مريض القولون العصبي ما يلي:
- تراكم الغازات في البطن والإصابة بالانتفاخ.
- إصابة الشخص بمغص أو ألم في أسفل البطن.
- الإصابة بالإسهال في حالة الإصابة بالقولون العصبي المرتبط بالإسهال.
- الإصابة بالإمساك في حالة الإصابة بالقولون العصبي المرتبط بالإمساك.
- التحسس ضد بعض أنواع الطعام كالأطعمة الغنية باللاكتوز.
- اضطرابات النوم وعدم التركيز.
- الشعور بالإرهاق والإعياء.
- حدوث بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد على تخفيف بعض الأعراض المصاحبة لحالة القولون العصبي والتي تتمثل في التالي:
1- اتباع نظام غذائي سليم
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المهيجة للقولون.
- إدراج الخضروات المسلوقة في النظام الغذائي ما عدا القرنبيط والكرنب، حيث أنها تؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء.
- إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي بشكل تدريجي، حيث تساعد في تحفيز حركة الأمعاء.
- شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم (لا يقل عن 2 لتر يوميًا).
- ابتعاد الأشخاص المصابون بحساسية اللبن عن منتجات الحليب، بدلًا منها يمكن تناول الأطعمة التي لا تحتوي على اللاكتوز.
- تقسيم الوجبات خلال اليوم إلى كميات صغيرة على فترات متقاربة. مع تجنب إدراج الأطعمة الحارة أو المتبلة إلى النظام الغذائي.
- تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة، والمشروبات الغازية.، واستبدالها بشاي الأعشاب التي تساعد في تهدئة القولون والأمعاء.
- تناول الزبادي حيث أنه يحتوي على البروبيوتيك التي تعزز عملية الهضم.
2- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومستمر
- تقلل الرياضة من مستويات التوتر والإجهاد بالجسم، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء وأداء الجهاز الهضمي بأكمله.
- يمكن لركوب الدراجات أن يخلص الجسم من الغازات المتراكمة بالأمعاء، بالإضافة إلى اليوغا التي تخفف من المشاكل المصاحبة لاضطرابات القولون.
3- الإقلاع عن التدخين
- للتدخين أثر سلبي على وظائف الجسم وأعضائه المختلفة، حيث يؤدي إلى تراكم الغازات بالبطن، الإصابة بالمغص وزيادة أعراض القولون العصبي. لذلك يساعد الإقلاع عن التدخين في علاج تلك الحالة بشكل كبير.
4- الحد من التوتر والضغط النفسي
- يعمل التوتر على مفاقمة الأعراض المصاحبة لمرض القولون المتهيج، ويرجع ذلك إلى تأثير الجهاز العصبي على وظائف الجسم المختلفة بما فيها الأمعاء.
- لذلك يمكن اللجوء إلى أحد طرق العلاج النفسي للتخفيف من الأعراض المصاحبة بتلك المتلازمة، كما يمكن القيام ببعض الرياضات مثل التأمل واليوغا للمساعدة في ذلك.
قدمنا لكم في هذه المقالة طرق علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، وتعرفنا على أسباب القولون العصبي، وأعراض القولون العصبي، وقدمنا نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي.