مشروب يقضي على الكوليسترول
مشروب يقضي على الكوليسترول
مشروب يقضي على الكوليسترول ويخفض نسبته بالدم وأهميته يمكنك التعرف عليه عبر موقع زيادة، فهل ترغب بخفض مستوى الكوليسترول في جسمك، فتوجد الكثير من العادات التي سوف تساعدك مثل الالتزام بالحمية الغذائية الصحية، سوف نتعرف اليوم على أفضل مشروب يقضي على الكوليسترول بالإضافة إلى أننا سوف نتعرف على أهم الأعراض التي تتسبب في ارتفاعه بالدم.
ولا يفوتك: هل ارتفاع الكوليسترول يسبب التعرق
أهمية تناول مشروبات تقلل الكوليسترول
- هناك مشروبات تقلل الكوليسترول وتذيب الدهون المخزنة بالجسم بالفعل، خفض مستويات الكوليسترول الغير صحي داخل الجسم يتطلب أن يقوم المريض بالتركيز على تناول الأغذية الصحية والمشروبات الحارقة للدهون والتي سننوه عنها في المقال.
- من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي مع تعديل السلوك الحياتي للمريض، سوف يتم القضاء بشكل تدريجي على الكوليسترول الضار ليحل مكانه الكوليسترول النافع، ليصبح الشخص بعيدا تمامًا عن سلبيات ارتفاع الكوليسترول في الدم والتي تتلخص في إصابة القلب والشرايين بالعديد من المشاكل الصحية.
كما أقدم لك: تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول
مشروب يقضي على الكوليسترول ويخفض نسبته بالدم
تناول المشروبات الآتية يساعد على خفض نسب المستوى الخاص بالكوليسترول الضار في الجسم تدريجيًا:
1ـ الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يعتبر أفضل مشروب يقضي على الكوليسترول طبيعيًا، وهذا لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، والذي يجعله مشروب مقاوم طبيعي لعملية الأكسدة الضارة والذي يتسبب في مرض السرطان بأنواعه.
- كما تتسبب أيضًا في حدوث التهابات للأوعية الدموية وارتفاع فرصة الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.
- يعمل شرب الشاي الأخضر بشكل منظم على منع ارتفاع مستوى الكوليسترول الغير صحي بالجسم، بالتالي يحافظ على صحة الإنسان ويجنبه الكثير من تداعيات ارتفاع الكوليسترول في الدم.
2ـ الحمضيات
تساعد الحمضيات بجميع أنواعها على تقليل نسبة مستويات الكوليسترول الضار بالجسم وخصوصًا:
- عصير ثمرة الجريب فروت الحمراء.
- عصير ثمرة الليمون والبرتقال.
- حيث أن تلك العصائر تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة أيضًا، كما أنها تقوم بخفض مستوى الكوليسترول الضار، وخصوصًا أنها تحتوي على فيتامين سي بنسبة عالية.
- بالتالي فرصة تعرض المريض للإصابة بأمراض قلبية أقل بكثير من الأشخاص الذين يحجمون عن تناول فيتامين سي من الفواكه بوجه عام.
3ـ الرمان مشروب يقضي على الكوليسترول
تناول عصير الرمان بشكل منتظم يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما يقلل من تراكم الدهون الضارة داخل جدار الشرايين، حيث أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة شرايين القلب مما يجعل القلب في حالة جيدة.
4ـ عصير التوت البري
التوت البري مشروب يقضي على الكوليسترول وهو من أفضل الثمار الطبيعية التي تساهم في السيطرة على نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، كما يساهم برفع نسبة مستوى الكوليسترول النافع والمفيد في الجسم، بالتالي يقلل عصير التوت البري من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين وأمراض القلب.
5ـ قصب السكر مشروب يقضي على الكوليسترول
- يعد عصير قصب السكر من المشروبات المحببة للجميع والتي تساعد بشكل قوي في حماية الجسم من تراكم الدهون وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- قصب السكر مشروب مثالي للنساء خاصة بعد انقطاع الطمث بشكل نهائي، حيث يعمل على حمايتها من ارتفاع مستوى الكوليسترول.
6ـ الحلبة
- تعمل الحلبة على امتصاص الدهون المتراكمة في الجهاز الهضمي مما يؤدي لانخفاض الكوليسترول الضار في الدم.
- تعد الحلبة من المشروبات الشتوية والتي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة والدفء، لذلك فهي علاج فعال للمرضى الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
اقرأ من هنا: علاج الكوليسترول بالأعشاب مجرب
مشروبات لحرق الدهون والكوليسترول
يمكن صنع مشروبات لحرق الدهون والكوليسترول، تساهم بشكل كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك بخلط المواد الغذائية والفواكه التالية مع العصائر الطبيعية السابق ذكرها:
1ـ الشعير والشوفان
من المواد الغذائية التي تساعد على حرق الدهون لذلك عند خلط مقدار من الشعير أو الشوفان للعصير، فإنك سوف تحفز الجسم على حرق نسبة كبيرة من الدهون المختزنة داخل الجسم.
2ـ الكركم والزنجبيل
يمكن إضافة أيا منهما للعصير الطبيعي وتناوله، لرفع معدل حرق الدهون والتخلص من الكوليسترول الضار بشكل آمن.
3ـ الخضروات
- هناك بعض الخضر التي تحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة عالية يمكن الاعتماد عليها لحرق وإذابة الدهون مثل الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والأفوكادو وغيرها الكثير.
- يجب الحرص على تناول مثل هذه الأغذية بصفة يومية، كما يمكن إضافة بعض منها للعصائر للحصول على فائدة أكبر.
4ـ المكسرات
اللوز والجوز من أهم مصادر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن الاعتماد عليها بشكل رئيسي، يمكن مزج اللوز أو الجوز مع العصير كل يوم لتنشيط معدلات الحرق في الجسم والتخلص من الدهون الغير مرغوب فيها بشكل طبيعي.
ولا يفوتك: أعراض ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
مشروبات تحارب الكوليسترول
يمكن إعداد بعض المشروبات ذات المفعول السحري للقضاء على الكوليسترول في وقت قصير:
1ـ القرفة والعسل
1ـ المكونات
- ملعقة عسل أبيض
- ملعقة قرفة مطحونة
- كوب ماء ساخن
2ـ طريقة التحضير والاستعمال
- يتم وضع القرفة والعسل في كوب الماء السابق غليه مع التقليب.
- نترك كوب القرفة لمدة 5 دقائق ثم يشرب.
- يمكن الاعتماد على هذا المشروب بصفة يومية لحرق الدهون بشكل أفضل.
2ـ النعناع والزنجبيل
1ـ المكونات
- ملعقة زنجبيل كبيرة
- شرائح ليمونة
- شرائح خيارة
- بعض أوراق النعناع
- لترين من الماء
- قارورة من الزجاج
2ـ طريقة التحضير
- نملء القارورة بالماء ثم نضيف المكونات ونغلق القارورة جيدًا.
- نحفظ القارورة داخل المبرد لمدة 24 ساعة ثم يتم تصفية الماء.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار.
- هذه الطريقة يجب أن تستخدم لمدة 14 يوم متتالي للحصول على نتيجة رائعة.
3ـ الكمون مشروب يقضي على الكوليسترول
1ـ المكونات
- ملعقة كمون مطحون
- عصير نصف ثمرة ليمون
- كوب ماء مغلي
2ـ طريقة التحضير
- نقوم بغلي الكمون وعصير الليمون لعدة دقائق.
- ندع الكمون يبرد ثم يتم تصفيته وحفظه في قارورة.
- يشرب الكمون بمعدل مرتين في اليوم قبل تناول وجبة الإفطار وقبل الخلود للنوم بساعة.
- يعد هذا المشروب من أقوى المشروبات الطبيعية التي تقضي على الكوليسترول الضار.
اقرأ من هنا: متى يؤخذ علاج الكوليسترول
كيفية تخفيض الكوليسترول بسرعة
من خلال تعديل بعض السلوكيات الحياتية للمريض يمكن تخفيض الكوليسترول بشكل أسرع، من خلال ما يلي سنعرض لكم المحاذير الواجب تجنبها بالتزامن مع السلوكيات الصائبة لتنعم بصحة جيدة:
1ـ منع الوجبات الجاهزة
تساهم الوجبات الجاهزة في رفع نسبة الكوليسترول في الدم، بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الدهون الضارة، لذلك ينبغي التقليل من تناول البيتزا والبرجر من مطاعم الوجبات الجاهزة.
2ـ تجنب اللحوم الحمراء
يمكن الاستعاضة عن اللحوم الحمراء والمعروف عنها أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون تناول الدجاج منزوع الجلد.
3ـ ممارسة الرياضة
تعد علاج فعال لزيادة نسبة الكوليسترول في الدم المصاحب أحيانًا للسمنة، لذلك فإن الاعتماد على ممارسة الرياضة بشكل يومي سيخلصك من الدهون المختزنة بداخلك ويجعل نسبة الكوليسترول أقل.
4ـ الإكثار من الفواكه
من أهم المصادر التي يمكن الحصول على مضادات أكسدة مرتفعة بالإضافة لنسبة من الألياف الغذائية العالية هذا المزيج كفيل بحرق الدهون وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
5ـ شرب القهوة
القهوة من المشروبات المفيدة لحرق الدهون وتزيد فائدتها عند إضافة القليل من مسحوق القرفة لها، سوف يجعل هذا المشروب معدلات الحرق أعلى بكثير مما يساعد على تخفيض الكوليسترول في الدم دون التعرض لآثار جانبية.
في ختام رحلتنا مع مشروب يقضي على الكوليسترول، نجد أن مجابهة المشاكل المتعلقة بارتفاع الكوليسترول في الدم تبدأ بتعديل النظام الغذائي والبعد عن العادات السيئة كالتدخين، لذلك يجب الاعتماد على المواد الطبيعية لعلاج هذه المشكلة وذلك لتجنب وقوع آثار جانبية غير مستحبة والتي تحدث غالبا عند استخدام العقاقير الكيميائية دون استشارة طبيب مختص.