تجربتي مع دهون الكبد وأسبابها
تجربتي مع دهون الكبد
تجربتي مع دهون الكبد كانت تجربة قاسية، فالأعراض المصاحبة له هي الإعياء والضعف العام وفقدان في الوزن، واحتباس السوائل في الجسم وخاصةً في القدمين، وغيرهم من الأعراض المؤلمة.
فالكبد يُعد العضو الرئيسي في جسم الإنسان، ويُعتبر جهاز تنقية للجسم من السموم الموجودة به، ومع تجربتي بالإصابة بدهون الكبد كنت أعاني بشكل كبير بعد إصابة الكبد لذلك سأعرض لكم تجربتي مع دهون الكبد بالتفصيل في الموضوع التالي المقدم لكم من خلال موقع زيادة.
تجربتي مع دهون الكبد
للكبد فوائد كثيرة ويلعب دور مهم في جسم الإنسان، فهو يُعتبر جهاز تنقية يعمل على تنظيف الجسم من السموم وتحطيم الدهون، وعند زيادة نسبة الدهون في الجسم يتعرض الكبد إلى المخاطر التي تؤثر على وظائفه، وأصعب تلك المخاطر هي تشمع الكبد بالدهون بشكل كامل.
أعراض دهون الكبد
تتمثل أعراض دهون الكبد في:
- الإعياء
- الضعف العام
- فقدان في الوزن بشكل ملحوظ.
- الإصابة بألآم شديدة في أعلى يمين البطن.
- اصفرار في الجلد والعين.
- فقدان الشهية.
- احتباس السوائل في الجسم وخاصةً في القدمين.
أسباب دهون الكبد
غير معروف إلى الآن الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بدهون الكبد، ولكن يوجد نوعان من مرض دهون الكبد وهم:
- دهون الكبد الكحولي والذي ينتج عن كثرة تناول الكحوليات.
- دهون الكبد اللا كحولية وهذا النوع من دهون الكبد لا يظهر له أعراض واضحة ولا يظهر إلا عن طريق الكشف الطبي.
تلعب أيضًا بعض العوامل على الإصابة بدهون الكبد مثل:
- الإصابة بالتهاب الكبد.
- الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
- تناول أنواع ما من الأدوية بكثرة.
- ارتفاع في مستوى الكوليسترول.
- الإصابة بمرض السكر.
وظائف الكبد
بعدما تعرفنا على تجربتي مع دهون الكبد وأسباب الإصابة بدهون الكبد، سنتعرف الآن على وظائف الكبد.
يُعد الكبد أكبر غدة في جسم الإنسان ومُقسم إلى 4 فصوص غير متساويين، ويُعد وزنه تقريبًا 1.5 كيلو جرام ولونه بني المحمر في الوضع الطبيعي، مكانه في الجانب الأيمن في الجسم مباشرةً أسفل الحجاب الحاجز.
ينتقل الدم المحمل بالأكسجين إليه عن طريق الشريان الكبدي الأورطي، وينتقل إليه الدم المحمل بعناصر الغذاء المهضوم من الأمعاء الدقيقة عن طريق الوريد البابي.
للكبد العديد من الوظائف حيث أنه عضو حيوي وفي حالة توقفه لمدة 24 ساعة يؤدي إلى موت الإنسان، ومن أهم وظائفه:
- يضم الكبد نوع من الخلايا يُطلق عليه كوبفر Kupffer Cells والذي يعمل على التخلص من الميكروبات والنفايات الناتجة عن الخلايا والتخلص من كرات الدم القديمة.
- يُخلص الجسم من السموم، فهو متخصص في التعامل مع السموم الناتجة عن الطعام والدواء والمركبات الكيمائية، والعمل على تحويلها من مواد تضر الجسم إلى مواد غير ضارة.
- يعمل على إنتاج معظم البروتينات المسؤولة عن تجلط الدم حتى يحمي الجسم من النزيف في حالة تعرض الشخص لها.
- يعمل أيضًا علي تنظيم عملية الاستقلاب أو التمثيل الغذائي (الأيض)، وتنقسم إلى مرحلتين وهم مرحلة البناء في تغذية مختلف أعضاء الجسم، والمرحلة الخاصة بالهدم بهدف إنتاج الطاقة.
- يعمل على التخلص من الأمونيا من خلال تحويلها إلى يوريا التي تذهب إلى الكلى ومن ثم يتخلص منها بشكل مباشر عن طريق البول، وفي حالة عجز الجسم عن أداء تلك الوظيفة ترتفع نسبة الأمونيا في الدم مما يؤدي إلى بعض من المشاكل الصحية.
- يعمل على تنظيم المستوى الخاص بالسكر في الدم من خلال تخزين الجلايكوجين وهو المكون من الجلوكوز، ومن ثم يعمل على تحويله إلى نشا ودهون حتى يستخدمه في وقت الحاجة إليه.
- يعمل على إنتاج مادة ما صفراء وهي عصارة المرارة، وتعتبر سائل قاعدي لونه أصفر وطعمه مُر، يُخزن في كيس المرارة ويشارك في هضم المأكولات الدهنية، ويعمل الكبد على إنتاج تقريبًا 1 لتر يوميًا من تلك المادة الصفراء.
علاج دهون الكبد
لا يوجد إلى الآن علاج محدد لدهون الكبد، ولكن يمكن العمل على تحسين الوضع الصحي للشخص المصاب من خلال السيطرة على أسباب المرض.
في حالة إصابتك بمرض دهون الكبد الكحولي عليك التوقف عن تناول الكحوليات، أما في حالة إصابتك بالنوع الأخر وهي دهون الكبد اللا كحولي فيجب عليك معرفة الأسباب المؤدية للإصابة والسيطرة عليها.
وهناك بعض الطرق البسيطة التي تساعد في السيطرة على الكبد وهي:
تناول الكركم
يتميز الكركم بأنه غني بمضادات الأكسدة المختلفة، ويعمل على تحسين قدرة الجسم في التخلص من الدهون حتى لا يتم تراكمها، ويُستخدم الكركم عن طريق:
- اخلط ربع ملعقة من بودرة الكركم على كأس من الماء.
- اتركه حتى تمام الغليان واتركه حتى يبرد.
- قم بشرب هذا المشروب مرتين في اليوم الواحد.
تقليل الكربوهيدرات
متابعة نظام غذائي غير صحي وافتقاره إلى العناصر الغذائية المهمة يؤدي إلى الإصابة بدهون الكبد، فالغذاء المصنوع من الدقيق الأبيض والسكر يشاركوا في الإصابة بدهون الكبد.
يعمل الكبد على تحويل الكربوهيدرات إلى دهون مما يُعد تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات من الأسباب المؤدية إلى الإصابة بدهون الكبد.
شرب الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في إزالة الدهون المتراكمة في الكبد، ويُحسن من عملية فقدان الوزن، عليك بتناول الشاي الأخضر من 3 إلى 4 مرات يوميًا.
التوقف عن تناول الكحوليات
يُعد تناول الكحوليات من أكبر الأسباب المؤدية إلى الإصابة بدهون الكبد، لذلك يجب على المُصابين بدهون الكبد الإقلاع عن تناول الكحول.
عُشب الهندباء
تُعد الهندباء مطهر قوي للكبد من السموم، وتعمل أيضًا على تخلص الكبد من الدهون المتراكمة فيه، عليك استخدام الهندباء عن طريق:
- ضع ملعقة صغيرة من الهندباء المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
- احرص على تغطية الكوب لمدة من 5 إلى 10 دقائق.
- يمكنك تحلية الهندباء بالعسل.
- عليك تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
تناول الخضروات والبروتينات والدهون الصحية
تعمل الفاكهة والخضروات على تقوية صحة الكبد والمشاركة في علاجه، حيث تعمل على تنظيف الكبد وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة.
ونتيجة لما سبق عليك إتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات والدهون الصحية بالإضافة إلى البروتينات والتي تعمل على حفظ المستويات المنتظمة من السكر في الدم، والتقليل من كمية السعرات الحرارية المُستخدمة على مدار اليوم.
ويجب عليك تبديل الدهون الغير صحية التي تناولتها بدهون أخرى صحية، وتوجد تلك الدهون الصحية في زيت الزيتون وزيت السمك وجوز الهند والمكسرات.
شرب الليمون
يتضمن الليمون كمية كبيرة من فيتامين C والذي يعمل على مساعدة الكبد في إنتاج الإنزيم الذي يخلصه من السموم ويعزز الكبد في تنظيف نفسه، ويمكنك استخدام الليمون عن طريق:
- قم بعصر ½ ليمونة في كأس من الماء.
- واحرص على شرب الليمون من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
ممارسة التمارين الرياضية
يجب على الشخص المصاب بدهون الكبد أن يمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى يساعده في الابتعاد عن الخمول والكسل، وأيضًا تساعد الرياضة على التخلص من الوزن الزائد والسيطرة على الكثير من الأمراض المختلفة.
شرب خل التفاح
يساعد خل التفاح على التخلص من الدهون المتراكمة على الكبد، ويساعد أيضًا على فقدان الوزن، ويمكن استخدام خل التفاح عن طريق:
- قم بوضع ملعقة صغيرة من خل التفاح على كوب من الماء الدافئ.
- يمكنك تحلية خل التفاح عن طريق إضافة العسل.
- يجب عليك تناول خل التفاح مرتين يوميًا قبل الوجبات بنصف ساعة تقريبًا.
تعرفنا من خلال الموضوع السابق على جميع تفاصيل تجربتي مع دهون الكبد، وتعرفنا أيضًا على أسباب الإصابة بدهون الكبد، ووظائف الكبد، وتعرفنا على الطرق التي تساعد في علاج دهون الكبد من خلال تجربتي مع دهون الكبد، ومما سبق نستنتج أن الإصابة بدهون الكبد من الأمراض الشائعة والتي يجب العمل من أجل الحد منها.