مرض القولون العصبي يعتبر من أكثر الأمراض التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء، أثبتت الأبحاث الطبية أن القولون العصبي مرض يصيب الإنسان نتيجة مرض نفسي أو عضوي، ويصيب الأشخاص الذين يعانون بكثرة من مرض الاكتئاب والتوتر، وبعض الأشخاص يصابون بمرض القولون العصبي نتيجة مشاكل يعانون بها في الجهاز الهضمي، فكثير من الأشخاص يتساءلون دائمًا ماذا ياكل مريض القولون العصبي، ولكن لا يعرفون ما هي الأكلات الممنوعة أو الأكلات المسموح بها، وهو ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل عبر موقع زيادة.

ماذا ياكل مريض القولون العصبي

هناك الكثير من الأكلات التي يمكن أن يتناولها مريض القولون العصبي، ويجب أن نحدث عنها، لكي نعرف ماذا ياكل مريض القولون العصبي، ومن أهم هذه الأكلات ما يلي:

الأكلات التي تحتوي على نسبة ألياف مرتفعة

• يجب أن يتناول الحبوب الكاملة.
• يجب أن يتناول الفاكهة بكثرة.
• يجب أن يتناول الخضروات بكثرة.
• يجب أن يتناول تلك الأكلات بشكل يومي، لأنها تساعد على عدم تراكم البراز داخل المعدة، وتعالج حالات الإمساك المزمنة.
• يجب أن يتناول مريض القولون العصبي تلك الأكلات، ولكن بنسبة لا تزيد عن 35% من تلك الأكلات.

الأكلات التي لا تحتوي على نسبة من الغلوتين

• يجب أن يمتنع عن تناول المكرونة، والأرز، وأنواع الخبز.
• يجب أن يمتنع عن تناول الشعير والشوفان، وجميع منتجاتهم، لأن تلك الأكلات تحتوي على نسبة مرتفعة من الغلوتين.

الأكلات التي لا تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون

• يجب أن يتناول الأسماك والحبوب، ومشتقات الألبان، واللحوم بكثرة.
• يجب أن يتناول تلك الأكلات بشكل يومي، لأنها لا تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، وتساعد على تهدئة القولون العصبي.

الأكلات التي تتناول في حمية فودماب

• يجب أن يتناول مشتقات الحليب، والموز، والخضروات، والكيوي.
• يجب أن يتبع حمية الفودماب، لأن تلك الحمية وأكلات تساعد على علاج الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، وتقضي على آلام المعدة.

الأكلات التي لا تحتوي على نسبة من اللاكتوز

• يجب أن يتناول حليب الصويا، وجميع مشتقات الألبان، والبيض المطهو جيدًا.
• يجب أن يتناول مريض القولون العصبي تلك الأكلات بشكل يومي، لأنها تمنع احتباس الغازات بالمعدة، وتعالج تشنجات المعدة، وتعالج الإمساك المزمن.

هل تعلم ما هي ما هو علاج القولون العصبي وما هي أسبابه وطريقة تشخيصه اقرأ من هنا: ما هو علاج القولون العصبي وما هي أسبابه وطريقة تشخيصه

الأكلات التي تتناول في حمية الإقصاء

• يجب أن يتبع حمية الإقصاء، بأن يمتنع عن معظم الأكلات التي تسبب مشاكل القولون لفترة طويلة.
• يجب أن يمتنع عن تناول جميع المشروبات والأكلات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين.

النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي

هناك عادات في تناول الوجبات والمشروبات كثيرة يجب على مريض القولون العصبي الامتناع عنها، يجب أن نتحدث عنها، لكي نعرف ماذا ياكل مريض القولون العصبي، وكيف يتبع نظام غذائي سليم للتخلص من هذا المرض كالآتي:

• الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كحول، والمشروبات الغازية.
• الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الامتناع عن تناول أوراق الكرنب والبروكلي، وزهور القرنبيط.
• الامتناع عن تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة من الجلوتين.
• الامتناع عن تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة سكريات مرتفعة.
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالألياف التي يحتاجها.
• الإكثار من تناول الماء.
• الإكثار من تناول الأكلات التي لا يوجد بها نسبة دهون.
• الامتناع عن التدخين.
• الامتناع عن تناول الفلفل الأحمر.
• الامتناع عن تناول البصل الأخضر.
• الامتناع عن تناول حليب الأبقار.

اكلات تريح القولون

هناك الكثير من الأكلات تساعد على علاج القولون وتريحه، يجب أن نتحدث عنها، لكي تعرف ماذا ياكل مريض القولون العصبي، ومن أهم هذه الأكلات ما يلي:

• التفاح لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والمعادن.
• الموز لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، والبوتاسيوم.
• البطاطا لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف.
• البنجر لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والألياف، والمعادن.
• البطاطس لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف.
• الأفوكادو لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، والمعادن، والماء.
• التوت الأزرق لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات.
• الكيوي لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البذور، والألياف.
• الخوخ لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن والألياف.
• الكنتالوب لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن، والألياف، والفيتامينات، والماء.
• الخيار لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البذور، والألياف.
• الكوسة لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، والبذور.
• القمح لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف.

لمزيد من المعلومات حول علاج التهاب القولون التقرحي بالأعشاب وأنواعه يمكنك قراءة المقال التالي: علاج التهاب القولون التقرحي بالأعشاب وأنواعه

الأكلات الممنوعة للقولون العصبي

هناك العديد من الأطعمة التي لا يجب أن يتناولها مريض القولون العصبي، يجب أن نتحدث عنها، لكي نعرف ماذا ياكل مريض القولون العصبي، ومن أهم هذه الأكلات ما يلي:

• الأطعمة التي بها كربوهيدرات، لأنها تسبب احتباس الغازات بالمعدة، وتسبب إمساك شديد.
• البطيخ، والتفاح.
• الإجاص.
• فول الصويا والحمص.
• العدس.
• أوراق الملفوف، والبصل الأخضر، والبروكلي.
• المشروبات الغازية.
• الأطعمة التي بها نسبة اللاكتوز.
• الأطعمة المقلية.
• البيتزا.
• الحبوب الكاملة.
• الشوفان والبرتقال، والجزر، والمانجا.
• الأطعمة التي بها نسبة جلوتين.
• القمح.
• المشروبات التي بها نسبة من الكافيين.
• مشروبات الطاقة.
• الأطعمة التي بها نسبة من المواد الحافظة.
• رقائق البطاطا.
• الوجبات المثلجة.

علاج القولون العصبي

هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تعالج القولون العصبي، بأقصر وقت ممكن، ومن أهم هذه الوصفات ما يلي:

وصفة اليانسون

المكونات

• نصف ملعقة كبيرة من اليانسون.
• كوب كبير من الماء المغلي.

طريقة التحضير

• يتم إضافة مقدار اليانسون إلى الماء المغلي، وتركيه لمدة 7 دقائق.
• يتم تناول هذا المشروب مرة قبل الإفطار ومرة قبل الذهاب إلى النوم.

وصفة الحلبة

المكونات

• نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة.
• كوب كبير من الماء المغلي.

طريقة التحضير

• يضاف مقدار الحلبة إلى الماء المغلي، وتركيه لمدة 7 دقائق.
• يتم تناول هذا المشروب مرة كل يوم.

وصفة الشمر

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من الشمر.
• نصف لتر من الماء.

شاهد أيضًا: أعراض التهاب القولون وما هي أسبابه وطرق علاجه طبيًا وبالأعشاب الطبيعية

طريقة التحضير

• يتم إضافة مقدار الشمر والماء إلى وعاء حراري.
• يتم وضع الوعاء على نار هادئة، حتى الغليان.
• يترك الخليط يهدأ قليلًا.
• يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات باليوم.

وصفة الكراوية

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من الكراوية.
• نصف لتر من الماء.

طريقة التحضير:

• يتم إضافة مقدار الكراوية والماء إلى وعاء حراري.
• يتم وضع الوعاء على نار هادئة، ويترك حتى درجة الغليان.
• يترك المشروب يهدأ قليلًا.
• يتم تناول المشروب ثلاث مرات باليوم.

في النهاية من خلال هذا المقال قد نكون وضحنا إليكم ماذا ياكل مريض القولون العصبي، وما هو النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي، وما هي الأكلات التي تريح القولون العصبي، وما هي الأكلات الممنوعة للقولون العصبي.