السعرات الحرارية في الشوكولاته
السعرات الحرارية في الشوكولاته الشوكولاته بكافة أنواعها لا يختلف عليها شخصين حيث تتميز بمذاق شهي، بالاضافة أنها تساعد الإنسان في تحسين الحالة المزاجية له، يتم صنع الشوكولاتة من مسحوق الكاكاو والذي يستخرج من شجرة الكاكاو، لذا أدعوك للتعرف على المزيد عبر موقع زيادة .
كما نقدم لكم مزيداً من المعلومات حول طريقة عمل الشوكولاتة بالكاكاو الجامدة بخطوات بسيطة من خلال الضغط على هذا الرابط: طريقة عمل الشوكولاتة بالكاكاو الجامدة بخطوات بسيطة
الفوائد الصحية لتناول الشوكولاته السوداء
الشوكولاتة السوداء هي نوع من الشوكولاتة يحتوي على نسبة 70% إلى 85% من الكاكاو عند تصنيعها، تتميز بقيمة غذائية عالية ومفيدة للجسم بالمقارنة مع الانواع الاخرى:
- تساعد الشوكولاتة السوداء على تقليل ضغط الدم المرتفع، كما تمنع حدوث جلطات في الدم وكذلك تجنب الإنسان الإصابة بتصلب الشرايين.
- تتكون الشوكولاتة السوداء من مادة البوليفينول والتي تساعد على تأخر ظهور علامات تقدم السن.
- توجد أيضًا مادة الفلافين في الشوكولاتة السوداء تعمل على الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة، كما تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة إذا تم استخدامها كقناع.
- يمكن استخدام الشوكولاتة الداكنة السائلة للحصول على شعر لامع وصحي وذلك بعد خلطها باللبن والعسل.
- يمكن تناول الشوكولاتة الداكنة كل يوم بغرض تطويل الشعر، وذلك لاحتوائها على نسب عالية من المعادن الهامة التي تعمل على تجديد خلايا الجسم.
- تساعد الشوكولاتة الداكنة في علاج تساقط الشعر، حيث تحتوي على الزنك بنسبة عالية.
- تناول كوب من الشوكولاتة السوداء يوميًا يلطف الالتهابات الموجودة في فروة الرأس.
- تقدم الشوكولاتة السوداء للزوجين الحل الأمثل للسعادة الزوجية، فهي تزيد من الرغبة الجنسية وتعمل على تحسين المزاج.
- الشوكولاتة السوداء قادرة على ضبط مستوى السيروتونين الموجود في الدماغ.
- يمكن استعمال كوب شوكولاتة سوداء ساخن قبل الوجبات الغذائية لإذابة الدهون.
- الشوكولاتة السوداء تمنع تسوس الأسنان، وذلك بسبب مادة الكافيين المتواجدة بنسبة عالية.
- تساعد الشوكولاتة على التركيز وتنشيط الذاكرة.
- وجود الألياف الغذائية بالشوكولاتة السوداء يحسن حركة القولون ويقضي على سوء الهضم.
- تساعد الشوكولاتة الداكنة على ضبط مستوى السكر في الدم.
- تقضي الشوكولاتة السوداء على الكوليسترول، والذي يؤثر على الشرايين والاوردة الموجودة بالقلب.
- علاج فعال عند الاصابة بالانيميا وذلك بسبب مركب الفلافونويد الموجود بالشوكولاتة الداكنة.
- المواظبة على تناول الشوكولاتة بصورة يومية يحافظ على صحة العين ويجعل الرؤية أكثر وضوحًا.
- إمداد الجسم باحتياجاته من الدهون الصحية.
- تمكن الشوكولاتة السوداء الجسم من التخلص من الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.
كما يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في المعكرونة والكيفية التي يتم تقليل السعرات الحرارية بها من خلال الضغط على هذا الرابط: السعرات الحرارية في المعكرونة والكيفية التي يتم تقليل السعرات الحرارية بها
السعرات الحرارية في الشوكولاته
- السعرات الحرارية: 604
- المواد البروتينية: 7.87 جرام
- المواد الدهنية: 43.06 جرام
- المواد الكربوهيدراتية: 46.36 جرام
- الألياف الغذائية: 11 جرام
- المواد السكرية: 24.23 جرام
- عنصر الحديد: 12.02 ملليجرام
- عنصر المغنيسيوم: 230 ملليجرام
- عنصر الزنك: 3.34 ملليجرام
للمزيد من المعلومات اقرأ أيضاً السعرات الحرارية في التفاح الأحمر وما قيمته الغذائية من خلال الضغط على هذا الرابط: السعرات الحرارية في التفاح الأحمر وما قيمته الغذائية
السعرات الحرارية لجميع أنواع الشوكولاته
| نوع الشوكولاته | الحجم | السعرات الحرارية |
| إم آند إمز بالشوكولاته | كيس صغير 48 جرام | 240 |
| إم آند إمز بالفول السوداني | كيس صغير 49 جرام | 250 |
| أوريو شوكولاته كاندي بار | 6 قطع 40جرام | 220 |
| إيرو Aero | 1 حبة 9جرام | 221 |
| أيرو نعنع ببلز Aero Bubbles | 1 كيس 36جرام | 195 |
| باونتي Bounty | 1 حبة 28.5جرام | 139 |
| باونتي شوكولاته سوداء Bounty | 1 حبة 28.5جرام | 141 |
| تايم آوت Time Out | 1 أصبع 21.2جرام | 111 |
| ترفل Truffle | 1 | |
| تشوكوبرنس Choco Prince | 1 حبة 28.5جرام | 137 |
| توبليرون Toblerone | 1 حبة 35جرام | 184 |
| تويريل Twirl | 1 حبة 21.5جرام | 115 |
| تويكس Twix | 1 حجم صغير Fun Size 20جرام | 99 |
| 1 اصبع 25جرام | 124 | |
| تويكس توب Twix Top | 1 حبة 21جرام | 107 |
| جلاكسي دويت بالتوفي والبوشار | 1 حبة 36جرام | 188 |
| جالاكسي دويت بالكراميل والكيك | 1 حبة 37جرام | 192 |
| جالاكسي دويت بالكوكيز والكريم | 1 حبة 93جرام | 128 |
| راس العبد | 1 حبة صغيرة قطرها 4.5 سم 13جرام | 55 |
| ريبل Ripple | 1 أصبع 33جرام | 175 |
| رفييلو Raffaello | 1 حبة 10جرام | 63 |
| سمارتيز Smarties | 17 حبة | 93 |
| سناك Snack | 1 حبة 22جرام | 101 |
| سنيكرز Snickers | حجم صغير Fun Size 17جرام | 80 |
| حجم وسط | ||
| حجم كبير 48 جرام | 245 | |
| سنيكرز بايتس Snickers Bites | 8 حبات 41جرام | 190 |
| سنيكرز باللوز ز | حجم كبير 49.9جرام | 230 |
| شوكولاته بالحليب | 1 حبة صغيرة 7جرام | 37 |
| 1 حبة 44جرام | 235 | |
| شوكولاته بالحليب والأرز الهش | 1 حبة صغيرة 10جرام | 51 |
| 1 حبة 40جرام | 204 | |
| شوكولاته بالحليب واللوز | 1 حبة 41جرام | 216 |
| صوص الشوكولاته | 2 ملعقة طعام 39جرام | 109 |
| 1 كوب 300جرام | 837 | |
| فيريرو روشيه r | 1 حبة 12.7جرام | 73 |
| فليك Flake | 1 حبة 32جرام | 171 |
| كادبوري بالحليب | 1 حبة 45جرام | 240 |
| كادبوري بالحليب بادلز بندق | 1/2 حبة 22.5جرام | 113 |
| كادبوري بالحليب بادلز نعنع t | 1/2 حبة 22.5جرام | 112 |
| كادبوري بالحليب ببلي | 1/2 حبة 22.5جرام | 120 |
| كادبوري بالحليب بيغ تيست أوريو Cadbury Dairy Milk Oreo Crunch | 4 قطع 33.3جرام | 186 |
| كادبوري بالحليب تربل تشوك Cadbury Dairy Milk Triple Choc | 2 مثلث 21.4جرام | 116 |
| كادبوري بالحليب ديم Cadbury Dairy Milk Daim | 3 قطع 15جرام | 80 |
| كادبوري بالحليب مارفيلوس مع قطع الجلو Cadbury Dairy Milk Jelly Popping Candy Shell | 1 حصة 30جرام | 153 |
| كادبوري بالحليب مارفيلوس مع مارشملو وقطع الجلو Cadbury Dairy Milk Rocky Mallow Road | 1 حصة 30جرام | 154 |
| كادبوري بالحليب ميدلي بالشوكلاته الداكنة والبسكوت والفودج Cadbury Dairy Mlik Medley | 2 قطعة 18.6جرام | 103 |
| كادبوري بالحليب ميدلي بالشوكولاته الداكنة واللوز المكرمل والتوت Cadbury Dairy Mlik Medley | 2 قطعة 18.6جرام | 105 |
| كادبوري بالحليب كاراميل Cadbury Dairy Milk Caramel | 1 حبة 45جرام | 215 |
| كادبوري بالحليب مع بسكوت أوريو Cadbury Dairy Milk with Oreo | 3 قطع 15جرام | 84 |
| كادبوري بالحليب مع توفي Cadbury Dairy Milk Toffee Whole nut | 4 قطع 33.3جرام | 184 |
| كادبوري بالحليب مع حبات بندق كاملة Cadbury Dairy Milk Whole Nut | 1 حبة 49جرام | 270 |
| كادبوري بالحليب مع الفواكه المجففة والمكسراتCadbury Dairy Milk Fruit and Nut | 1 حبة 49جرام | 245 |
| كت كات Kit Kat | 4 أصابع 41.5جرام | 212 |
| 2 أصبع 13.3جرام | 70 | |
| 2 أصبع 20.5جرام | 106 | |
| كت كات بالبرتقال Kit Kat Orange | 1 أصبع 21جرام | 107 |
| كت كات بالبندق Kit Kat Hazelnut | 2 أصبع 23 جرام | 122 |
| كت كات بالشوكولاته السوداء Kit Kat | 4 أصابع 45جرام | 229 |
| كت كات بالنعنع Kit Kat Drak Mint | 2 أصبع 21جرام | 106 |
| كت كات بوب تشوك Kit Kat Popchoc | 1 حصة 20جرام | 106 |
| كت كات تشنكي Kit Kat Chunky | 1 حبة 46جرام | 242 |
| كت كات تشنكي بزبدة الفول السوداني Kit Kat Chunky peanut butter | 1 حبة 42جرام | 226 |
| كت كات تشنكي كراميل Kit Kat Chunky Caramels | 1 حبة 52.5جرام | 247 |
| كرنش Crunch | 1 حبة 43.9جرام | 220 |
| كرنشي Crunchie | 1 أصبع 40جرام | 187 |
| كومبو Kombo ETi | 1 حبة 58جرام | 269 |
| كيندر بينغوي Kinder Pingui | 1 حبة 30جرام | 135 |
| كيندر بوينو Kinder Bueno | 2 أصبع 43جرام | 240 |
| كيندر سيربرايز Kinder Surprise | 1 بيضة 20جرام | 110 |
| كيندر شوكولاته Kinder Chocolate | 1 حجم صغير 12.6جرام | 70 |
| كيندر شوكولاته ماكسي Kinder Maxi | 1 حبة 21جرام | 120 |
| كيندر شوكو بونز Choco Bons | 1 حبة 5.8جرام | 33 |
| كيندر شوكولاته مع حبوب | 1 حبة 23.5جرام | 131 |
| لواكر، جاردينا، بندق Loacker Gardena Hazelnut | 1 حبة 38جرام | 201 |
| لوكر، جاردينا، جوز هند Loacker Gardena Coconut | 1 حبة 38جرام | 206 |
| لوكر، جاردينا، شوكولاته Loacker Gardena Chocolate | 1 حبة 38 جرام | 200 |
| لواكر، تورتينا أصلية Loacker Tortina | 1 حبة 21جرام | 114.5 |
| لواكر، تورتينا بيضاء Loacker Tortina White | 1 حبة 21جرام | 116.6 |
| لواكر، تورتينا دارك Loacker Tortina Dark | 1 حبة 21جرام | 114 |
| لواكر، ساندويش، حليب وفانيلا | 1 حبة 25جرام | 126 |
| لواكر، ساندويش، شوكولاته Loacker Sandwitch Chocolate | 1 حبة 25جرام | 127 |
| لواكر، ساندوتش، شوكولاته داكنة Loacker Sandwitch Dark Chocolate | 1 حبة 25جرام | 126
|
| لواكر، ساندويش، كريم البندق Loacker Sandwitch Hazelnut | 1 حبة 25جرام | 128 |
| لواكر، شوكو حليب وحبوب | 1 حبة 25جرام | 133.5 |
| لواكر، شوكولاته بالحليب Loacker Milk | 1 حبة 87جرام | 473 |
| لواكر، شوكولاته بكريمة الكاكاو Loaker Cremkokoa | 1 حبة 87جرام | 469 |
| لواكر، شوكولاته بيضاء Loacker White Chocolate | 1 حبة 87جرام | 483 |
| لواكر، ويفر، فانيلاLoacker Vanilla | 1 حبة 45جرام | 235 |
| لواكر، ويفر، كريمة الشوكولاته Loacker CremKokoa | 1 حبة 45جرام | 231 |
| لواكر، ويفر، ليمون Loacker Lemon | 1 حبة 45جرام | 235 |
| ليو LEO | 4 أصابع 33.3جرام | 176 |
| ليون Lion | 1 حبة 30جرام | 142 |
| 1 حبة 42جرام | 198 | |
| ليون بالشوكولاته البيضاء Lion White | 1 حبة 42جرام | 204 |
| ليون بالفول السوداني Lion Peanut | 1 حبة 40جرام | 197 |
| مارس Mars | 1 حجم صغير Fun Size18جرام | 80 |
| 1 حجم وسط 33.5جرام | 151 | |
| 1 حجم كبير 51جرام | 228 | |
| ماكنتوش Mackintosh | 1 حبة 8.5جرام | 43 |
| مالتيزرز Maltesers | كيس 40جرام | 203 |
| ميلكا ألبين Milka Alpine | 1/3 حبة 33جرام | 180 |
| ميلكا توفي كرنش Milka Toffee Crunch | 42جرام | 220 |
| ميلكا كوكيز وكريمة Milka Cookies & Cream | 1/3 حبة 33جرام | 180 |
| ميلكي بار Milky Bar | 1 حبة 12.5 جرام | 69 |
| ميلكي وي Milky Way | 1 حبة حجم صغير 15.5جرام | 69 |
| 1 حبة 21.5جرام | 96 | |
| مينستريلز Minstrels | 1 كيس 42جرام | 212 |
| نوتيلا Nutella | 1 ملعقة طعام 19جرام | 100 |
| هانوتا Hanuta | 1 ويفر 22جرام | 120 |
| ويسبا Wispa | 1 حبة 39جرام | 215 |
| ويسبا جولد Wispa Gold | 1 حبة 52جرام | 265 |
| ويفر بالفانيلا | 1 6جرام | 26 |
في الختام, تناولنا نبذة عن فوائد الشوكولاتة للإنسان وذكرنا السعرات الحرارية لجميع أنواع الشوكولاتة، الجدير بالذكر أن افضل أنواع الشوكولاتة هي الشوكولاته السوداء التي يمكن ان يعتمد عليها الكبار والصغار لحل مشاكل عديدة بالجسم.
يمكنكم الاطلاع على المزيد حول السعرات الحرارية في الفستق وما هي قيمته الغذائية من خلال الضغط على هذا الرابط: السعرات الحرارية في الفستق وما هي قيمته الغذائية