فوائد زيت الخردل للركبة
فوائد زيت الخردل للركبة عديدة، ويمكن الاستفادة منها في كثير من المجالات، وذلك لأنه أفضل الزيوت الطبيعية المستخدمة في التقليل من آلام المفاصل والعضلات، نظرًا لتركيبته الغنية بالعديد من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات، ومن خلال موقع زيادة نتعرف على فوائده وطرق استخدامه.
فوائد زيت الخردل للركبة
يشتهر زيت الخردل على أنه من أهم الزيوت الطبيعية المستخدمة في علاج المفاصل والعظام، وذلك لكونه يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد الطبيعية المساهمة في تسكين الآلام، والتقليل من التهابات المفاصل والعظام.
إلى جانب أنه يحتوي على نسبة لا بأس بها من الكالسيوم والذي يعد من العناصر الأساسية التي يجب أن يحصل عليها النظام للنمو والقوة، وتتمثل فوائد زيت الخردل للركبة فيما يلي:
- يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وبالتالي يحمي من الإصابة بالالتهابات.
- يساهم في استرخاء المفاصل، وذلك من خلال التدليك بالقليل من زيت الخردل.
- يساعد على التقليل من أعراض الروماتيزم.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، وبالتالي يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
- احتوائه على نسبة عالية من الفسفور يساهم في تقوية العظام.
- يمكنك استخدامه في التخلص من الآلام الناتجة عن التواءات المفاصل.
- علاج الأعراض الناتجة عن فرط الحركة أو قلة النشاط الحركي.
- يحتوي على نسبة لا بأس بها من الماغنسيوم، والأحماض الأمينية الضرورية لصحة العظام والتي من أهمها “حمض الأوميغا 3”.
- يصنف على أنه من أقوى المهدئات الطبيعية المستخدمة في تحفيز الدم إلى المفاصل والعظام.
- يساهم في التقليل من التورمات في الركبة.
- الوقاية من خشونة الركبة.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الخردل للمفاصل
كيفية استخدام زيت الخردل لخشونة الركبة
نظرًا لأن الكثير يعاني من خشونة الركبة، يمكنك التغلب عليها من خلال استخدام زيت الخردل بأكثر من طريقة مختلفة، وذلك عبر اتباع ما يلي:
1- الزنجبيل وزيت الخردل
الزنجبيل يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي بدورها تساهم في التقليل من الالتهابات وآلام المفاصل والعظام، ويمكنك إضافة زيت الخردل والاستفادة من فوائده للركبة، عبر اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- 2 ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
- 2 ملعقة من زيت الخردل.
طريقة التحضير
- قومي بإضافة المكونات إلى بعضها البعض للحصول على مزيج متجانس.
- استخدمي الخليط في دهن منطقة الركبة مع التدليك المستمر.
- يُفضل تغطية المنطقة باستخدام قطعة قماش.
- يترك الخليط على الركبة لمدة نصف ساعة.
- غسل الركبة بالماء الفاتر جيدًا.
2- الكركم وزيت الخردل
يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي المادة الفعالة التي بدورها تساهم في التقليل من آلام المفاصل والركب والعظان، إذ ثبت من خلال التجارب المختلفة أنها تساهم في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، ويمكنك الحصول على فوائد زيت الخردل للركبة، عبر اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة من مسحوق الكركم.
- ملعقة من زيت الخردل.
طريقة التحضير
- ضعي المكونات سويًا، وضعيهم على النار للتدفئة فقط.
- استخدمي المزيج في دهن منطقة الركبة جيدًا.
- من الأفضل استمرار تدليك الركبة لمدة ربع ساعة.
- غسل منطقة الركبة بالماء الفاتر.
- يفضل تكرار هذه الوصفة بمعدل مرتين صباحًا ومساءً.
3- خل التفاح
يُعرف خل التفاح على أنه من أفضل المكونات الطبيعية المستخدمة في التقليل من آلام وخشونة الركبة والمفاصل، وذلك لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن، وبالتالي يساهم في طرد السموم من المفاصل إلى جانب حرق الدهون الزائدة وبالتالي يسهل من حركة الجسم، وعند إضافة زيت الخردل يمكنك الحصول على المزيد من الفوائد الفعالة التي من بينها ما يلي:
المكونات
- 2 ملعقة من خل التفاح.
- 3 ملعقة من زيت الخردل.
- 2 ملعقة من زيت الزيتون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- احرصي على خلط المكونات سويًا للحصول على خليط متجانس.
- ضعي الخليط على مفصل الركبة.
- انتظري لمدة نصف ساعة، ومن ثم غسل الركبة بالماء الفاتر.
- يمكنك الاستمرار على هذه الوصفة بمعدل مرة واحدة على مدار اليوم.
الجدير بالذكر أنه يمكنك إضافة المكونات إلى الحمام الساخن، ومن ثم الجلوس في ماء الاستحمام لمدة قد تصل ربع ساعة أو أكثر.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الخردل للبشرة
4- الفلفل الحار وزيت الخردل
ثُبت من خلال التجارب العديدة أن الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة عالية من المسكنات الطبيعية وذلك ما يساهم في استخدامه للتقليل من آلام خشونة الركبة والمفاصل، وبشكل خاص في حالة إضافة زيت الخردل إلى العجينة، وذلك ما سوف نوضحه لكم عبر هذه الطريقة:
المكونات
- 2 ملعقة من مسحوق الفلفل الحار.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- ربع كوب من زيت الخردل.
طريقة التحضير
- ضع المكونات مع بعضها البعض واستمر في الخلط لتحصل على عجينة متماسكة القوام.
- استخدم الخليط في دهن مفصل الركبة بمعدل مرتين على مدار اليوم.
- الحرص على عملية تدليك المفصل بحركات دائرية إلى أن تتولد طاقة حرارية.
- استمر على هذه الطريقة لمدة أسبوعين أو أكثر إلى أن تحصل على النتائج المرجوة.
5- الخردل والثوم
يشتهر الثوم أنه من أفضل المواد الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات وتساهم في علاج مشكلات عديدة من بينها خشونة مفصل الركبة، وفي حالة إضافة زيت الخردل يمكنك الحصول على فوائد مضاعفة وذلك عبر اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- 2 ملعقة من زيت الخردل.
- 2 فص من الثوم.
طريقة التحضير
- احرصي على هرس فصوص الثوم معًا للحصول على عجينة ومن ثم إضافة زيت الخردل.
- ضعي الخليط على نار للتدفئة فقط، واحرصي على أن تكون عجينة سائلة نوعًا ما.
- صفي الخليط من الفصوص البنية إلى أن تحصلين على الزيت فقط.
- يترك الزيت جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
- استخدمي الخليط في دهن منطقة مفصل الركبة، مع مراعاة أن تكون أن يتم التدليك عبر حركات دائرية.
- يفضل أن يتم تغطية المنطقة باستخدام كيس من البلاستيك.
- ضعي قطعة من القماش الدافئة على المنطقة المصابة، وتترك لفترة من الوقت تصل إلى ساعة.
- غسل المنطقة بالماء الفاتر، مع تكرار هذه الوصفة بمعدل مرتين يوميًا وتستمر لمدة أسبوعين.
6- البصل وزيت الخردل
يحتوي البصل على خصائص تعزز من مناعة الجسم من خلال مضادات الأكسدة، والتي تساهم في التقليل من الآلام، كما أنها تساهم في منح العظام القدر الكافِ من المرونة للتسهيل من الحركة، ويمكنك الحصول على فوائد زيت الخردل للركبة عبر اتباع ما يلي:
المكونات
- ربع كوب من زيت الخردل.
- شرائح من البصل.
طريقة التحضير
- هرس شرائح البصل للحصول على عصير البصل.
- إضافة زيت الخردل إلى عصير البصل، واستخدام الخليط في دهن منطقة المفاصل.
- الحرص على عمل حركات تدليك عبر مجموعة من الحركات الدائرية.
- احرصي على تغطية منطقة الركبة بكيس من البلاستيك، ومن الأفضل إضافة قطعة من القماش فوقها وتترك لبضع دقائق للتدفئة.
7- عصير الليمون والخردل
ثبت من خلال العديد من التجارب أن عصير الليمون يساهم في التقليل من آلام المفاصل، وذلك لقدرته على زيادة المرونة بين المفاصل، كما أنه يحتوي على خصائص مقوية للعظام.
المكونات
- ربع كوب من عصير الليمون.
- ربع كوب من زيت الخردل.
طريقة التحضير
- ضعي المكونات مع بعضها البعض للحصول على مزيج متجانس.
- استخدمي الخليط في دهن منطقة مفصل الركبة، وذلك من خلال مجموعة من الحركات الدائرية.
- يُفضل تغطية المنطقة باستخدام كيس من البلاستيك.
- انتظري لمدة ساعة أو أكثر، ومن ثم تغسل منطقة الركبة.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الخردل للعضو الذكري
8- زيت الخردل والسالمون
يعرف عن زيت السالمون أن به نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية والتي بدورها تساهم في علاج مشكلات العظام، إلى جانب أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للالتهابات والتي تقي من الإصابة بهشاشة العظام، وذلك عبر اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- 2 ملعقة من زيت السالمون.
- ملعقة من زيت الخردل.
طريقة التحضير
- إضافة الزيوت الطبيعية إلى بعضها البعض، والحرص على استخدامها في دهن منطقة الركبة.
- تغطية الركبة باستخدام كيس من البلاستيك، ومن الأفضل إضافة قطعة من القماش فوقها.
- الانتظار لمدة نصف ساعة ومن ثم غسل منطقة الركبة بالماء الفاتر.
خشونة الركبة من الأمراض التي تصيب فئة كبيرة من الأشخاص، ويمكنك التغلب عليها من خلال استخدام زيت الخردل بطريقة صحيحة.