ضغط الدم الطبيعي حسب العمر
ضغط الدم الطبيعي حسب العمر يعد ضغط الدم الطبيعي من المسائل الهامة في حياة الجميع حيث يتم من خلاله البحث في كافة الأمراض المتعلقة بحياة الإنسان فهو يسبب عدم الاتزان والتوتر النفسي وكذلك إلى الجلطات المؤثرة والكثير من الأمراض وفي متناول حديثنا سوف يتم البحث في هذا الأمر للتوصل إلى الكثير من الحلول، عبر موقع زيادة.
ما هو ضغط الدم؟
- بحث الكثير للتواصل عن ماهية قياس ضغط الدم وقوة دفعه وتوصل البعض إلى أنه هو مقياس قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، فعند الضغط على القلب يقوم بضغط الدم لجميع أعضاء الجسم نقل الغذاء والأكسجين إلى العديد من الأنسجة والخلايا والتي تساعده على ذلك الدورة الدموية.
- الأوعية الدموية وظيفتها هي المساعدة في التغلب وتحقيق التناسق مع عضلة القلب للوصول إلى ضخه للعضلات ومنها إلى سائر الخلايا داخل جسم الإنسان.
- وعند انقباض القلب يتم دفع الدم إلى الشرايين فتنبسط العضلات حتى تسمح بوصول تيار الدم إلي القلب، وعندما يتم وصول الدم إلى مكان في الشريان، يحدث انقباض في العضلات في الجدران بالنسبة للشريان، ويتم دفع الدم في مكان آخر، حتى يتم بذلك وصول الدم إلي الشعيرات الدموية، ويحدث بذلك تبادل بين خلايا الجسم.
- من المسببات والعوامل الأساسية في تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه هو المعدل الطبيعي لحركة العضلات في جدران الأوعية الدموية، وبالتالي يؤدي التوتر بها إلى اضطراب في ضغط الدم.
- ويتم تعريف ضغط الدم بأنّه قوّة دفع الدم في الشرايين والأوعية الدموية، حيث ينقل الغذاء إلى كافة الأنسجة خلال الدورة الدموية، وتبدأ الدورة الدموية عند انقباض عضلة القلب، فيحدث خروج الدم من القلب إلى الشريان الأورطي.
- ويتم ضخّ الدم من الشريان الأورطي إلى الشرايين الأخرى في جسم الإنسان، وعند حدوث انبساط في عضلات القلب يحدث امتلاء للدم مرة ثانية، ثم تنقبض لضخّه مرةً جديدةً، وعند حدوث أيّ ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم ينبئ بوجود خلل صحي، يعرف بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- ويعتبر متوسّط ضغط الدم عند الإنسان الطبيعيّ حوالي 115/75 مليمتر زئبق، ويتمّ قياس ضغط الدم عن طريق استخدام الجهاز اليدوي الزئبقي، أو الجهاز الإلكتروني الرقمي ووضعه بطريقة معينة بيد منكمشة.
ولمزيد من المعلومات الهامة حول علاج ارتفاع ضغط الدم المرتفع بالماء والأعشاب اقرأ هذا الموضوع: أسباب وأعراض وعلاج ضغط الدم المرتفع بالماء والأعشاب
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
- يتم قياس ضغط الدم بالمليمتر زئبقي ويكون من 9 ل 140 ويعد في هذه الحالة طبيعي، إنما في حالات أخري يتراوح بين 60 ل 90 وفي المتوسط من 120.
- عند تمدد الشريان الأبهر، يتم ضخ الدم في عضلة القلب ليسمح بمرور ويسمى في هذه الحالة بضغط الدم للأوعية الدموية أي ضغط الدم الانقباضي، وهناك أيضا الانبساطي ويحدث من خلال انبساط عضلة القلب، وعودة الشريان الأبهر في وضعه الطبيعي.
معدلات ضغط الدم الطبيعي حسب العمر:
- من سن 18 ل 19 يتراوح المعدل من 78 إلى 118.
- من سن 20 ل 24 يتراوح بين 80 ل 120.
- من سن 25 سنة إلى 29 سنة يتراوح بين 85 ل 134 ويعدل ذلك معدل ضغط عال.
- من سن 30 إلى 34 يتراوح المعدل ما بين 81 ل 122.
- من سن 35 ل 39 يتراوح المعدل ما بين 86 ل 135.
- من سن 40 ل 44 يتراوح المعدل من 89 ل 139.
- من 45 ل 49 يتراوح المعدل من 84 ل 127.
- من 50 ل 54 يتراوح المعدل ما بين 90 ل 142 إذا زاد لابد من زيارة الطبيب
- من 55 إلى 59 سنة تختلف عن السنوات الأخرى الحد الأدنى لقراءة قياس الضغط في العمر بين 55 و59 سنة 118/82 والحد الأقصى 144/90، وكذلك المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم في هذا العمر 131/86.
- من60 إلى 64 سن يتراوح المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 134/87 ويصبح الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر 121/83 والحد الأقصى 147/91
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول علاج ارتفاع ضغط الدم بالاكل والمشروبات المفيدة اقرأ هذا المقال: علاج ارتفاع ضغط الدم بالاكل والمشروبات المفيدة لعلاج الضغط
عوامل تعد مؤثرة في ضغط الدم الطبيعي:
الكثير من العوامل التي تلعب دورا مهما في قياسات ضغط الدم ومنها:
الجنس:
- فقد أعدت العديد من الدراسات التي شخصت الذكور كنسبة أعلي في معدلات ضغط الدم المرتفع، ويحدث أن يرتفع ضغط الدم للنساء في نتيجة انقطاع الطمث.
- ويتم التشخيص بنسبة أعلى ارتفاع نسبة الضغط لدى المرأة إلي زيادة معدلات الهرمونات، والتي يتم ترجيحها وإثباتها من قبل الأطباء والباحثين، كما أعدت السبب الرئيسي لارتفاع تلك المعدلات.
- حيث أن هرمون الأستروجين يلعب دور مميز في الحفاظ على الأنثى من أمراض الشرايين والتي تساعده على اتساع الشرايين وتحسين ضخ الدم على عكس الرجال.
- يقل إنتاج الأستروجين عند بلوغ المرأة سن الخمسين وذلك يتم ملاحظته بشكل واضح، كما يتم زيادة نسبة الخطر في حالة وجود العديد من العوامل المقللة لذلك مثل قلة الحركة وزيادة الوزن
التقدم بالعمر:
- مع التقدم بالعمر فإن ضغط الدم الطبيعي لكبار السن والراشدين فوق سن الخمسين تبدأ ً بالانحراف عن معدله الطبيعي، وغالبا ما يتم ارتفاع ضغط الدم بسبب تصلب الشرايين الذي يعمل على إعاقة مرور الدم خلال الدورة الدموية وتوصيل إلى جميع أنحاء الجسم، وذلك يمثل خطر جسيم على القلب ويسبب أمراضا، ولابد لكبار السن أن يأخذوا احتياطهم في مراقبة ضغط الدم حتى لا يتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض.
العامل الوراثي:
- وجود تاريخ مرضي باضطراب مستوى ضغط الدم في العائلة قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع، وقد يكون التوضيح المقبول هو أنه يتم تهيئة المناخ الطبيعي للوراثة عندما يحدث ذلك، والتي تؤدي بدورها في زيادة نسبة الكالسيوم وهو المسبب الرئيسي لضغط الدم، فعند إضافته إلى عنصر الغذاء، اكتملت فصول الرواية، وترتب على ذلك ظهور العديد من الأمراض.
ولمعرفة كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب اقرأ هذا المقال: علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
كيف يتم المحافظة على معدل ضغط الدم الطبيعي:
توجد العديد من النصائح التي بدأ كثير من الأشخاص بإتباعها ووضع أنظمة صحية وغذائية سليمة:
تقليل تناول الملح
- يؤدي تناول نسبة كبيرة من الملح إلى التخلص من توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يعمل على حجز العديد من السوائل الضاغطة على الكلى والأوعية الدموية التي تخدمها.
- كما أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والموز والأفوكادو والبطاطا الحلوة والخضار تعمل على تخفيف آثار الصوديوم.
التمارين الرياضية
- في الغالب يتم القيام بالتمارين الرياضية والتي ينصح بها أغلبية الأطباء وتسهم كثيرا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم حيث يتم إطلاق حمض النتريك الذي يسهم في مساعدة الأوعية الدموية على التمدد وتقليل ضغط الدم، كما تعمل تلك التمارين على التقليل من العصبية والمحافظة على سلامة الجسم وخفض الوزن.
الإقلاع عن التدخين
- التدخين يساهم في زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية وذلك يرجع إلي النيكوتين يؤدي إلى تضييق وتصلب الشرايين.
ولمعرفة كيفية علاج ضغط الدم المرتفع بالماء اقرأ هذا المقال: علاج ضغط الدم المرتفع بالماء
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال وذلك بعد أن تم توضيح كافة المعلومات عن ضغط الدم الطبيعي حسب العمر وطرق المحافظة عليه، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.